Az urbánus ínyenc ne fogyasszon és ne fogyjon V A mítoszok és hiedelmek, amelyek megakadályozzák a fogyást

Először néhány meggyőződésről beszélek, amelyeket mindig hallok:

1. "A vacsora abbahagyása gyorsabb fogyásban segít", Ez tévesen egy széles körben elterjedt meggyőződés, mivel az emberek úgy gondolják, hogy az étkezés abbahagyásával vagy kihagyásával gyorsabban fogynak. Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy ha kiegyensúlyozottan hagyja abba az étkezést, a fogyás befolyásolhatja, mivel nemcsak a zsír veszítene, hanem az izomtömeg is, csökkentve az anyagcserét és ezáltal lassítva a fogyást.

2. "A szénhidrátok (CHO) kiküszöbölése a fogyás legjobb módja", Ez manapság nagy probléma, sok „divatos diéta” indukálja a CHO szelektív eliminálását anélkül, hogy tisztázná, hogy meg kell határozni az elkerülendő vagy csökkentendő CHO típusát, ami a test egyik fő tápanyagának eltúlzott kizárásával jár. . Bebizonyosodott, hogy a CHO-k kizárásával az étrendből a fehérjéket energiaforrásként használják, ami negatív hatással van az izomtömegre, és elindítja a ketontestek termelési folyamatát, amely összefüggésben áll az ilyen "diétáknak alávetett emberek ingerlékenységével". "és ez végül a terv be nem tartásához vezet.

A mítoszok kapcsán:

1. "Legyen reális, és tűzzen ki célokat, amelyekről azt gondolja, hogy meg fog valósulni", Ez egy mítosz, amelyet sokan szeretnek hinni, mivel a tendencia nem az, hogy értékeljék azt, amit tesznek, vagy amit javasolnak. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy minél magasabb a cél, annál biztosabb, hogy a célok teljesülnek, mivel a várt eredmények elérésekor a kezdeti terv betartása nagyobb.

---