Az üres kalóriák nélküli cukrok jó tápanyagokkal édesíteni
Ha nem szándékozik kivonni az étrendből a kalóriákat, vagy ha nem mesterséges kalóriatartalmú édesítőszert keres, akkor biztosan fehér cukrot használ a szokásos étrendben az édesítéshez. Azonban tudjuk, hogy ez az étel csak a kalóriákat kínálja nekünk, ezért javasoljuk, hogy használja cukrok üres kalóriákkal, hogy jó tápanyagokkal édesítsék.
Vagyis, ha nem fontos az Ön számára a kalóriakontroll, akkor nem haladja meg a napi cukrot, ha érdekel, hogy ezek cukrok nemcsak energiát kínál, hanem étrendjét is biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokkal.
Tehát bemutatunk néhány alternatívát a fehér vagy finomított cukor helyett az édesítéshez, hogy bár cukrok, mégis cukrok üres kalória nélkül, mert az egyszerű hidrátokból nyert energia mellett vitaminokat, ásványi anyagokat, és egyes esetekben még fehérjéket és antioxidánsokat is kínálnak nekünk.