Az úszással történő fogyás mítoszai

Ha a sporttal, pontosabban az úszással szeretne fogyni, akkor tudnia kell, hogy miért ez az egyik legteljesebb sport ebben az értelemben.

2019. február 28. (15:00 CET)

Ha jó intenzitással tudunk úszni, akkor elégethetünk zsírt és kalóriát.

Számos mítosz övezi a sportot. Pontosabban: a úszás általában sokukat elfoglalja. Ez a fizikai tevékenység az egyik legteljesebb, ami létezik, bár furcsa módon megvan néhány becsmérlő ha amit keresünk, az a fogyás. Miért történik ez?

Fogyni úszni?

Azok között, akik úgy gondolják, hogy az úszás nem jó sport a fogyáshoz, motivációik általában kizárólag a kalóriaszámlálás. Igaz, hogy ez nem az a mód, amellyel több kalóriát égetnek el, amennyiben a tempó mérsékelt, és hogy az idő, amelyre szükségünk van, bizonyos esetekben meghaladja a többi sportágat, mint például a futás vagy a futball.

De az is igaz sokat függ a stílustól és az intenzitástól amellyel dolgozunk. Ha nyugodtan gyakoroljuk az úszást, akkor más előnyöket is elérhetünk, de nem a rövid távú fogyás előnyeit. Ha azonban csúszást vagy pillangót úszunk, a két leggyorsabb, legintenzívebb és legteljesebb stílust, akkor több kalóriát égetünk el.

---