Az utolsó dolog, hogy lefogyjon, ha van edzője
Június hónapja. Itt az ideje megvizsgálni, hogyan lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól, megpróbálni felkészülni a nyárra, hogy jól nézzen ki, de? Figyelembe vettük-e a tudatunkat, amikor úgy döntöttünk, hogy ideje javítani fizikai megjelenésünket? "A súlycsökkenés nem önuralom, önfeláldozás vagy akaraterő birtoklása. Elkötelezettségről és önbecsülésről, motivációról és önszeretetről szól" - mondja Patricia Guzmán, az Asesco edzője, a fogyás edzésének szakértője és a Horgony megalkotója. Módszer. "Nyilvánvaló, hogy mindannyian tudjuk, hogy rosszul eszünk-e, vagy ha többet kell tornáznunk, azon kell változtatni, hogy mi a hangsúly, és felfedezzük, hogyan tegyük meg a lépést ahhoz, hogy megtegyük azt, amit már tudunk. A diéták a problémára koncentrálnak, és nem a megoldáson "- teszi hozzá.
Patricia Guzmán szerint "olyan, mintha az ember azért ment volna terapeutához, mert depressziója van, és azt javasolta, hogy hagyja abba a sírást vagy kevésbé sírjon. Elképzelhetetlen lenne. Tehát miért csináljon valami hasonlót a túlsúlyával?" Számára az étkezési edző kulcsfontosságú az egészséges életben, mert ez nem a fogyás stratégiájából vagy tervéből áll, hanem a mentalitás megváltoztatásából, így egyszer csak természetes módon kell vigyáznunk magunkra.
Tanulmányok szerint a spanyolok 81% -a kudarcot vall diétán. Kulcsfontosságú ennek a számnak a csökkentése a bűntudat és a csalódások kiküszöbölése érdekében, mert "normális esetben, ha olyasmit kezd el, amit hosszú ideig nem lehet megtenni, az kudarcra van szánva. Nem töltheti egész életét diétával, kalóriaszámolással vagy megbüntetni magát az akaraterő hiánya miatt. Alapvető fontosságú, hogy megváltoztassuk és felfedezzük, hogyan érhetjük el ezt anélkül, hogy mindig harcolnunk kellene érte. ".