Azok a reggelik, amelyek (igen) egészségesek a gyerekeknek
Trendek
A csokoládé tej és a muffin által kiváltott vita után néhány szakember elmagyarázza javaslatait
Tizenegy trükk, hogy elkerüljük a zsírosodást karácsonykor
Egy újság címsora tette vita. Juan Llorca szakács és az iskolai étkezdék szakembere - akivel ebben a kérdésben beszélgettünk Eszik- egy rádióinterjúban biztosította:Jobban szeretem, ha egy gyerek nem reggelizik, bár ez annyira drasztikusan hangzik, hogy egy pohár tejet reggelizünk, bármilyen csokoládéital mellett egy cupcake-ot ".
Ezen állítások támogatói és lekicsinylői előtérbe kerültek, és számos élelmiszeripari szakember megvédte Llorca tézisét. "Egy pohár csokoládé tej sütivel vagy muffinnal a kakaóban található cukor miatt nem egészséges -a csokoládé tejhez használt ipari termékek cukor- és zsírtartalma akár 75% is lehet, a zsírok és a finomított lisztek miatt ”- kommentálta Pepe Serrano gyermekorvos, a Katalán Gyermekgyógyászati Társaság igazgatóságának tagja.
Gyermekreggeli
A közösségi hálózatokon vitát nyitottak arról, hogy jobb-e egy gyereknek nem reggeliznie, mielőtt csokoládétejet fogyasztana cupcakes-szal vagy ipari sütikkel
Függetlenül attól, hogy inkább nem reggelizik, mint valami őrültet ... Mit adjunk a kicsiknek, hogy reggel minél egészségesebbek legyenek, anélkül, hogy sokkal több pénzt költenének? Juan Llorca séf egyik sikeres Instagram-bejegyzésében válaszolva a kapott kritikára, 50 javaslatot részletesen ismertetett az egészséges és olcsó gyermekreggelire vonatkozóan.
Aitor Sánchez dietetikus dietetikus is, blogjában Az étrendem sántít, tett néhányat alapvető ajánlások amely nagyon jól áttekint egy infografikát. A kulcsok a következők:
- Használja a tál valami másért (nem csak a tejért és a gabonafélékért)
-Prioritás egész gyümölcs, nedvek előtt
-Tekintsük a tojás mint jó lehetőség
-Ha elveszik pirítós hogy valóban (minőségi és teljes kiőrlésű kenyér)
-Édes, jobb összetételű választása esetén házi egészséges
-Tartalmazza egyik napról a másikra elkészített ételek (chia pudingok vagy zabkása zabpehely, amelyet úgy készíthetünk, hogy a pelyheket egy éjszakán át tejben vagy növényi italban áztatjuk)
Egészséges reggeli a My Limp Diet szerint
Ezen irányelvek és a megkeresett szakemberek jelzései alapján készíthetünk néhányat konkrét ajánlások .