Mit együnk vizsga előtt

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A teljesítés előtti napokban a vizsga aggódunk a "friss" tudás miatt, de néha elhanyagoljuk az ételt, ami fontos tényező a teszt során. Kövesse ezeket az ajánlásokat:

vizsga

1. Reggeli: A reggeli kihagyása megzavarhatja a kognitív funkciókat és ronthatja a teljesítményt vizsga Lluís Serra Majem professzor szerint a Palmas de Gran Canaria Egyetemről, Spanyolországból.

Ha ébredéskor nem tápláljuk a testünket, az tartalékokat fog igénybe venni.

"Az egészséges reggelinek tartalmaznia kell jó minőségű fehérjét, gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsokat, rostokat vagy teljes kiőrlésű gabonákat, tojást, tejtermékeket, sajtot és halat" - mondja Fernanda Alvarado táplálkozási szakértő.