Azok a sportok, amelyeket nem szabad szülés után gyakorolni - Mamák ma
Terhesség általában pusztítást végez a legtöbb nő testalkatában És általában az új anya alig várja a testmozgást, hogy a lehető leghamarabb visszaálljon a formájába. Még akkor is, ha megszokta a rendszeres testmozgást, fontos, hogy sportolás előtt konzultáljon nőgyógyászával. Különösen, ha méhsejtesésen esett át, vagy ha hasi diastasis van.
Alapvető fontosságú, hogy az orvos megvizsgálja, ily módon biztonságosan mozoghat. Mivel, bár első ránézésre felkészültnek érzed magad, lehetséges, hogy belsőleg mégsem vagy az. A medencefenék sokat szenved a terhesség alatt és még sok más a szülés eredményeként. Emiatt az orvoshoz fordulás mellett fontos, hogy életének ezen szakaszában megfelelő gyakorlatokat hajtson végre.
A szülés utáni legjobb sport
A gyaloglás a legjobb gyakorlat, amelyet elkezdhetsz gyakorolni, mivel még a gyermekágy elmúlására sem kell várnod. Ezen felül kihasználhatja tegyen hosszú sétákat a babájával, és mindketten hasznot húznak. Az első naptól kezdheti a járást, mivel ez biztonságos és nagyon egészséges testmozgás is.
Az úszás egy nagyon komplett sport, amelyben az összes izomcsoportot megdolgoztatják, emellett segít megerősíteni a hátadat, ami elengedhetetlen az életed ezen szakaszában. Másrészt az biztonságos, alacsony hatású gyakorlat, így ha orvosa nem mondja másként, gond nélkül gyakorolhat.