Azok a valódi okok, amelyek miatt nem veszítesz zsírtartalmat

A zsírvesztéshez vezető út tele van jó szándékkal, de mindannyian sok hibát elkövethetünk, amikor megpróbáljuk. Megmondjuk, mik azok.

Elemezted a kalóriák pontos számát, megtagadtad magadtól azokat a dolgokat, amelyeket a legjobban szeretnél enni, és még mindig nem látsz eredményt? Ha fogyókúrázott és betű szerint követte a tervet, de még nem látta a testalkatának ezt a változását, itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgálja az Ön által alkalmazott megközelítést. emlékezzünk, miszerint Víctor Reyes dietetikus elmondta nekünk a velünk készített interjúban, hogy a kulcs a terv betartása, és hogy definíciója szerint nem tetszik neki a diéta szó, és ami vele jár. Vizsgáljuk meg azokat az okokat, amelyek miatt nem veszít zsírból.

Túl sokáig fogyókúrázni

Az első oka annak, hogy nem elégeti a zsírt, amire számított, az az, hogy egyszerűen túl sokáig fogyókúrázol. A tartós étrend metabolikus szindróma és túlzott inzulinrezisztencia állapotába sodorhatja. Ez az éhezési mód lelassítja az anyagcserét. Persze, kevesebb kalóriát fogyaszt, de kevesebbet is éget, ami azt jelenti, hogy nem halad előre.

Nem méri megfelelően a kalóriákat

Erre van egy nagyon egyszerű megoldás, ha valóban elkötelezettek vagyunk a zsírvesztés mellett, és csak kis mennyiséget kell vásárolnia. Az olívaolaj nagyon egészséges, igen, de túl sok időt töltesz a salátákkal? A mogyoróvaj remek, de túl sokat ad hozzá a teljes kiőrlésű kenyér szeletéhez. sokféleképpen lehet étellel járni, mert alábecsüljük a ténylegesen fogyasztott kalóriákat.

---