Azok az ételek, amelyek híznak vagy fogynak, az V. vércsoport szerint
Miért vannak olyan emberek, akik kiegyensúlyozott és látszólag egészséges étrendet követve soha nem érik el ideális súlyukat?
Talán a válasz az, hogy soha nem koncentráltak egy alapvető elemre, amikor megválasztották, mit kell enni az egészség javítása érdekében: a vércsoportot.
A vércsoport létfontosságú az immunrendszer megfelelő működéséhez, amely szabályozza a vírusok, baktériumok, a stressz és egyéb, annak veszélyeztetésére alkalmas állapotokat. De mindezek mellett a vércsoport befolyásolja az étel toleranciáját, jellegét, sőt meghatározza a fizikai tevékenység típusát, amelyet minden egyes embernek gyakorolnia kell.
Így fedezte fel a felfedezés révén a híres táplálkozási szakember, Peter J D'Adamo egy érdekes táplálkozási programot, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kövéredés nélkül fogyasszunk, figyelembe véve a vérünkkel kapcsolatos információkat. NAK NEK
A Buena Salud Magazine-ban megjelent kutatás szerint ezek lennének a legkényelmesebb étrendek az egyes emberek vércsoportjához viszonyítva:
1- 0. CSOPORT: A VADÁSZ
Több hús, kevesebb gabona és nincs tejtermék.
Mi ennek a csoportnak az eredete?
A csoportok közül a legrégebbi, és megfelel az aktív és ellenálló vadászoknak, akik élelem után kutattak. Főleg húsfogyasztáson alapuló étrendje mérsékelten használta a gabonaféléket, mivel nem nőtt és csak szezonálisan volt része étrendjének. Ezért az ilyen vércsoportú emberek nem tolerálják őket jól, és mindenekelőtt a fehér kenyérben, tésztában, cukorban stb. Lévő finomított szénhidrátok károsak számukra. Hatékony anyagcserét igényel, hogy karcsú és létfontosságú maradjon. Emésztőrendszere rezisztens és felkészült állati fehérje fogyasztására.
Hogy van a karaktered?
Vére az erő, a vitalitás és az állóképesség genetikai emlékét hordozza magában. Ezek a tulajdonságok veleszületett önbizalmat és optimizmust kínálnak, elősegítve a vezetést.
Melyek a legfőbb bajaid?
Az ebbe a csoportba tartozó emberek hajlamosabbak a véralvadási problémákra, az ízületi gyulladásra és a különböző gyulladásos állapotokra, a pajzsmirigy alulműködésére, fekélyekre, allergiákra és autoimmun betegségekre.
A vadász étrendje
Ételek, amelyek fogynak
VÖRÖS HÚS: problémamentesen emészthető, ami a nagyon hatékony anyagcserét segíti. Fontos, hogy fogyasztását zöldségek, zöldségek és gyümölcsök kísérjék, hogy elkerüljék a túlzott savasodást, amely fekélyeket és más gyomorpanaszokat okozhat. Â Fehér hús is fogyasztható, különösen csirke és pulyka, de bőr nélkül.
TENGERTERMÉKEK: magában foglalja a tengeri moszat, a halak, a kagylók és a jódozott só fogyasztását. Ezen ételek magas jódtartalma kedvez a pajzsmirigyhormon termelésének, ezáltal felgyorsítja a szervezet anyagcsere-aktivitását.
SPINCS ÉS BROKOLI: biztosítson szükséges ásványi anyagokat, például vasat. Ezenkívül gyorsan és hatékonyan metabolizálódnak. E csoport egyéb hasznos zöldségei a mángold, az articsóka, a hagyma, a répalevél, az endívia, a saláta, a sült saláta kitûnõ és a spárga.
OLAJOK: különösen egyszeresen telítetlenek, mint például az olajbogyó és a lenmag. Fontos táplálkozási forrás és az evakuálás segédeszköze. Ezenkívül pozitív hatással vannak a szívre és csökkentik a koleszterinszintet.
Infúziók és italok: ásványvíz; természetes ananász-, cseresznye- és szilvalevek; Zöld tea; kamilla, pitypang, gyömbér, menta, csipkebogyó, hárs és sarsaparilla infúziói.
Hizlaló ételek
BÚZA ÉS EGYÉB Gabona: gluténtartalma akadályozza az anyagcserét és gátolja az inzulin működését, megakadályozva a zsír formájában tárolt kalóriák hatékony égését. A kukorica mértékkel fogyasztható.
Lencsék: lektinjeik az izomszövetekben rakódnak le, kevésbé hatékonyak a fizikai aktivitás szempontjából. Ez negatívan befolyásolja a kalóriaégetést.
CAULIFLOW, CABBAGE ÉS BRUSSELS SPROUTS: gátolják a pajzsmirigyhormonok termelését, amelyek elégtelensége folyadékretencióhoz, fáradtsághoz, izomgyengeséghez és súlygyarapodáshoz vezet.
TEJ TEJ: Tojás: A 0. vércsoportú emberek rendszere nincs megfelelően alkalmazkodva ezen élelmiszerek megfelelő anyagcseréjéhez, ezért fogyasztásukat korlátozni kell. A tej és a tofu kiváló fehérjetartalmú alternatívák.
ÉDESEK ÉS CUKOROK: nem ajánlott kipróbálni őket, különösen az ipari termékeket. A szacharin az italok és ételek édesítésének legjobb alternatívája.
2 - A. CSOPORT: A Gazdálkodó
Több gabona és zöldség, de kevés hús.
Mi ennek a csoportnak az eredete?
Az új környezeti viszonyokra adott válaszként jelent meg, amikor a vadászoknak táplálék után más régiókba kellett vándorolniuk. A szükség arra kényszerítette, hogy alkalmazkodjon a mozgásszegényebb agrár életmódhoz, és a föld megművelése megváltoztatta étrendjét. Így több gabona és zöldség, valamint kevesebb hús fogyasztását részesítették előnyben. Sok gyümölcs és zöldség fogyasztását is megszokta. Ő az első vegetáriánus a történelemben, és könnyű étrendre van szüksége, hogy karcsú és produktív maradjon.
Hogy van a karaktered?
Ügyes, szellemes és nagyon fegyelmezett. Kooperatív szellemű és kiváló kommunikációs képességgel rendelkezik. A nyugalom és a rend szerelmese, ezért a stresszes helyzetek szorongást és paranoiát okoznak.
Melyek a legfőbb bajaid?
Az ebbe a csoportba tartozó emberek hajlamosabbak a szívbetegségekre, vérszegénységre, máj- és epehólyag-rendellenességekre.
A Gazdálkodó étrendje
Ételek, amelyek fogynak
ZÖLDSÉGEK: tökéletesen alkalmazkodnak a gazda emésztőrendszeréhez, ezért hatékonyan metabolizálja őket. Ezen túlmenően elősegítik a bél kiürítését magas rosttartalmuk miatt. Ezért ezeknek kell lennie az étrend alapjának, a lehető legtermészetesebb módon fogyasztva, főzve, párolva vagy grillezve. Kerülje a túlságosan fűszerezett vagy szószokkal kísért zöldségeket.