Azok az ételek, amelyeket kerülni javasolunk, és amelyek nem hiányozhatnak a salátából, ha fogyni akar
A saláták a nyár folyamán népszerű fogások, és gyakran úgy gondoljuk, hogy ezek mindig egészséges és könnyű készítmények. Ez azonban valójában nem így van, ezért mutatjuk meg az ételek, amelyeket javasoljuk kerülni, és amelyek nem hiányozhatnak a salátából, ha fogyni akar.
IGEN a friss élelmiszereknek és a NEM az ultra-feldolgozottaknak
Egy gyorsétteremben általában különféle salátákat találunk "könnyű" alternatívaként. Sokuk azonban magában foglalja a gyenge minőségű, nagyon iparosított termékeket, például a kereskedelmi mártásokat vagy önteteket, felvágottakat vagy kolbászokat, surimit vagy más halpótlót, ütőket és sült ételeket, amelyek pontosan azok, amelyek salátánkban kerülni javasoljuk ha valóban egészséges lehetőséget keresünk.
Ezek az ultra-feldolgozott termékek kalóriákat tartalmazhatnak rossz minőségű tápanyagokkal mint például hozzáadott vagy szabad cukrok, finomított lisztek, transzzsírok vagy sófelesleg, amelyek nem járulnak hozzá a jóllakottság biztosításához, és éppen ellenkezőleg, arra ösztönöznek minket, hogy egyre többet fogyasszunk.