Öt étel; egészséges; amelyek nem engedik lefogyni - La Nena naplója - La Nena naplója
A sok reklám körülöttünk és a divattermékek, amelyek szinte csodákat ígérnek, nagyon könnyen összezavarodhatunk, amikor azt gondoljuk, hogy valami egészségeset eszünk, ha talán még nem. Itt van egy lista 5 élelmiszerről, amelyet egészségesként értékesítenek, de valójában ellenkezőleg.
A joghurt nagyon fontos étel lehet a zsírvesztés szempontjából, vagy az egyik oka annak, hogy miért nem teheti meg. Ez azért van, mert nem mindegyikük jön létre egyenlően, az ízesített vagy gyümölcsös változatok gramm cukrot tartalmaznak, ami lassítja a haladást. Ahhoz, hogy jó lehetőség legyen, a "görög" stílust kell választania, amely adagonként 5–9 gramm cukrot jelöl. Savas íze használható sós termékekhez, vagy édesítheti magát Stevia-val.
Egy pohár narancslé elkészítésével 3-4 narancs cukrot fogyasztunk anélkül, hogy rostjainak előnyeit élveznénk. Az egész gyümölcs elfogyasztásával a cukor lassabban szívódik fel, és több az emésztési munka. A gyümölcsöket egészben fogyasztották.
- A salátabár
Kiváló lehetőség abbahagyni a hamburger elfogyasztását a saláta kedvelése érdekében, kivéve, ha tejszínnel, szalonnával, sajttal és a bárban elérhető további összetevőkkel van ellátva. A sok krémes öntettel rendelkező saláta például ugyanazokat a kalóriákat biztosíthatja számunkra, mint a gyorsétel és hiszünk abban, hogy vigyázunk magunkra.