Azok az órák, amikor a nyugalmi állapotú személy több kalóriát éget

A népszerű képzeletbeli talán az, hogy csak akkor éget kalóriát, ha testmozgás vagy erős fizikai aktivitás mellett tevékenykedik. Úgy értem, sokan úgy gondolják, hogy ha nem jársz, nem futsz, nem biciklizel vagy táncolsz, akkor csak elhízol. De nem, a test természetesen kalóriát éget el, mert folyamatosan végzi a folyamatokat, és ez energiakiadással jár. Valójában az írás, a beszéd vagy a gondolkodás energiába kerül.

Ezenkívül a testnek van egy belső órája, amely többek között azon a napszakon alapszik, amikor az ember a legnagyobb mennyiségű energiát égeti el. A Harvard Egyetem kutatása, amelynek eredményeit a Current Biology folyóiratban tették közzé, megállapítja, hogy a nyugalmi test mely napszakokban éri el a kalóriakiadások legnagyobb százalékát.

A kutatás arra kereste a választ, hogy a biológiai óra hogyan befolyásolja az anyagcserét, elválasztva azt az emberek napi tevékenységeitől, valamint alvási és étkezési rendjüktől. Ehhez három embert helyeztek el három hétre egy ablak nélküli helyiségben, vagy bármilyen más elem nélkül, amely megmondaná nekik, hogy milyen napszakban tartózkodnak.

Ha többet szeretne megtudni az ételről, látogasson el erre a linkre.

Ez alatt a három hét alatt a hét ember négy órával később feküdt le, mint előző nap, és időbeli változást okozott belső óráikban, mintha a világ különböző országaiba utaznának, és minden héten körbejárnák a bolygót. Így a kutatók külső hatások nélkül tanulmányozhatták a test természetes ritmusának változását, és felfedezték, hogy minden test, képtelen követni a ritmust, létrehozta saját.

---