Azonosítsa szomatotípusát a fizikai fejlődés érdekében
Sok e-mailt kapok olyan emberektől, akik arra kértek, hogy mélyüljek el a testtípusok, ezért akarok ma beszélni veled szomatotípus, ami a testünk osztályozásának módja a testfelépítésünk szerint.
A a túlsúlyra való hajlam genetikailag programozott, ezért fontos, hogy tudjuk, mi a miénk szomatotípus és így képes legyen az edzésünket az elérni kívánt célok, a zsírvesztés, az izomtónus javítása alapján programozni ...
Először 3 szomatotípus létezik, ektomorf, mezomorf és endomorf, bár a normális dolog az, hogy nem csak az egyikükkel azonosulsz, általában mindhárom profil keveréke van bár van köztük egy, amelyik túlsúlyban van, de térjünk ki a három szomatotípusra.
Mit fog találni?
Azonosítsa szomatotípusát: Ectomorph, Mesomorph vagy Endomorph
A vékony profil, Ectomorph:
Azok a nők (és férfiak), akik azonosulnak ezzel a testszerkezettel, gyakran igen vékony és magas. Ez a típusú profil általában olyan nőket foglal magában, akiknél a kulcscsont és az ízületek csontjai egyértelműen megkülönböztethetők, és általában finomak és finomak.
Ha ektomorf profilja van, valószínűleg nehéz lesz kitölteni formáit, különösen a feneket és a derekat.
A ektomorf emberek általában van egy alacsony zsír index jó anyagcsere-működése miatt, bár ez nem azt jelenti, hogy az ektomorf nők nem szenvednek a gyűlöltektől cellulitis és szembe kell nézniük a patron övével.
Ebben a testtípusban az izomtömeg gyakran feltűnő hiánya miatt, valójában az izmos támogatás hiánya miatt az ilyen típusú emberek gyakran "rossz testtartást".
Célkitűzések az ektomorf szomatotípusban:
A fő cél, amelyet az ilyen típusú testű embereknek meg kell jelölniük növelje a törzs izmait a testtartás hibáinak kijavítására és a testarányok kiegyensúlyozására. Ebben a testtípusban is meg kell próbálnunk megszerezni húzza meg a test legtöbb problémás területét.