24 lépés egy energikus évig

Lehet, hogy minden düh, de kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a méregtelenítő diéták hatékonyságát. A szokásainkat azonban olyan döntésekkel "finomíthatjuk", amelyeknek bizonyított hatása van.

Bocsánat, hogy elmondom, de az a gondolat, hogy egyes diéták "méregteleníthetnek" minket a gyorsétteremtől, a mozgásszegény életmódtól és más egészségtelen szokásoktól, nem helyes. Bár híres méregtelenítő szenvedélybetegek (például Beyoncé vagy Gwyneth Paltrow) úgy vélik, hogy a bélhangok, hányinger és hasmenés kísérik diéták zöld levek alapján vagy szinte a böjt a "megtisztulás" jele, azok tünet kevésbé kívánatos hatásokra utalhat, mint például a hasznos bélbaktériumok vagy nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok elvesztése.

energikus

Továbbá, amint Dr. Carlos Salvador, a Clínica Universidad de Navarra Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának igazgatója kifejti, "az éhség heteinek vége lehet "zavaros" az anyagcsere és túlsúlyt okoz, amellett, hogy rossz leheletet és stresszt generál ".