Azt hittem, lehetetlen 30 kilót leadni

Párommal tizenegy hete kezdtük el a diétát. Míg ő lefogyott 7 kilót, én majdnem 14-t fogytam, nagyon közel kerültem a célomhoz.

Természetesen el kell ismernem, hogy "átvertem".

Merő lustaságból, amikor főzésről van szó, ahelyett, hogy a 3. tervben szereplő mennyiségeket követtem volna, ahogy kellett volna, az étrendemet legtöbbször az 1. tervedhez igazítottam. Általában főzök, majd egyenlően osztom el mindkettőjük., az egyszerű kényelem érdekében. Emellett én sem eszem sok reggelit, és gyakran megfeledkezem a délelőtti uzsonnáról vagy a délutáni uzsonnáról. Meglepetésemre azonban nem az a benyomásom, hogy éhes lettem volna ez alatt a majdnem négy hónap alatt ...

Folyamatos műszakban fog dolgozni, így sokkal életképesebb lesz ebéddobozokat készíteni neki a terve szerint, míg én az enyémet készíthetem jelenleg anélkül, hogy bonyodalmak lennének, hogy mindegyikhez mérjek ételt.

Ezért aggódom, hogy mi fog történni, amikor a célom elérése után a 4. tervvel kell kezdenem. Nem állhatok le a rettegett visszapattanó hatásról, ha napi 2200 kcal fogyasztás ezt a jogot figyelembe véve nem lesz túlzott mértékű. most vagyok, megközelítem az 1800-at, ami semmiképpen sem felelne meg nekem.

Ezenkívül valószínűleg mindketten hamarosan csatlakozunk egy edzőterembe, ezért szeretném megkérdezni Önt, hogyan kellene alkalmazkodnunk a terveinkhez azon a napon vagy napokon, amikor edzőterembe járunk, mivel elméletileg több kalóriát fogunk égetni, mint máskor .

Üdvözlet és köszönet előre.

---