Babdiéta az Health180 intézkedések csökkentése érdekében

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

Alapvető részét képezik a mexikói étrendnek, rendkívül táplálóak, kiváló alternatíva azok számára, akik nem fogyasztanak állati fehérjét, gazdagok, olcsók, de. Tudta, hogy ezek is hozzájárulhatnak a méretének elvesztéséhez?

Bab, jó ötlet az étrendben

A babban magas a rosttartalom, a legtöbb 11–15 gramm rostot tartalmaz egy csésze adagonként. Ideális alternatívát jelentenek az állati fehérjével szemben is: adagonként 12–16 gramm fehérje.

Egyéb tápanyagok mellett gazdag szénhidrátokban, B-vitaminokban, vasban, cinkben, foszforban, káliumban, magnéziumban és kalciumban.

A bab étrendben való használata egészséges, de a bab alapú étrend? Nos, az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett kutatások szerint a babot és szőlőt tartalmazó étkezési terv segít csökkenteni az intézkedéseket.

100 ml szőlőlé
½ teáskanál olívaolaj
½ teáskanál borecet
Víz

100 gramm teljes kiőrlésű kenyér (bolillo, bagett)
1 csésze fekete bab, pépesítve és kenve
2 teáskanál olívaolaj (a bab megsütéséhez)
60 gramm mozarella sajt
250 ml vizet