Balerina lábak Body Ballet® testbalettel
Üdv december. 2020 utolsó hónapja
Marta Cinta, az Alzheimer-kór táncosának elmondhatatlan története
Alacsonyabb stressz és szorongás a Detox Ballet Online segítségével
Online balett fiataloknak és felnőtteknek
Üdvözöljük október, a nők és a balett hónapja
Welcome ősz: őszi balett és jazz
A lábak a Body Ballet® nagyszerű motorjai, és ezeket maximálisan meg kell erősíteni.
Igaz, hogy a Body Ballet® számára a legjobb tréning maga a balett, és idővel az állóképessége, ereje, rugalmassága és koordinációja javulni fog, ha rendszeresen részt vesz az órán és keményen dolgozik, amikor ott tartózkodik. A legjobb eredmény elérése érdekében mindig bemelegítsen alap nyújtásokkal, mielőtt részt vesz egy Body Ballet® órában.
Utasítás
1 - Javítsa az állóképességét, növelje az izmok véráramlását, és aerob tevékenységekkel növelje a láb erejét. A balettbárban végzett munka nem jelent nagy kardiovaszkuláris kihívást, de a kis ugrások, piruettek és a padlón átrepülések megrázhatják a lábát, és elállhatnak a lélegzetét, ha nincs formában. Célozzon 30 perc kardiovaszkuláris aktivitást hetente háromszor-négyszer. A gyaloglás, az úszás, a kerékpározás és az ellipszis használata nagyszerű módja a szív és a tüdő kapacitásának növelésére, az oxigén szállítására az izmokba és a láb erejének növelésére.