Gyógyszerek a zsíros ételek jobb emésztéséhez - Jobb egészséggel
A zsírokat manapság nagyon rosszul tartják számon, de nem károsak. Mivel elengedhetetlenek az étrendünkben, meg kell tanulnunk kiválasztani azokat, amelyek előnyösek számunkra.
Ebben a cikkben elmagyarázunk néhány trükköt, hogy megtehesse a zsírokat megfelelően emészti és asszimilálja amit fogyaszt, az olyan ételek hihetetlen tulajdonságainak köszönhetően, mint a citrom, az almaecet, a tea vagy az articsóka.
Mi van a zsírokkal?
A zsír elengedhetetlen az étrendünkben, de mindig mérsékelt mennyiségben és jó minőségű. Ha jó minőséget mondunk, akkor lehetőleg a növényi eredetű, mint a következő:
- Hidegen sajtolt növényi olajok: olíva, kókuszdió, mandula, szezám, len, búzacsíra stb.
- Avokádó.
- Diófélék.
- Magok.
Számos tanulmány mutatja, hogy az egészséges növényi eredetű zsírok bevitele miként is szokott lenni távolítsa el a zsírlerakódásokat testünk, így valóban egészséges módon segítenek a fogyásban.
Kevesebb mennyiségben fogyaszthatunk állati eredetű zsírokat is. A legegészségesebbek a következők:
- Tojássárgája.
- Kék hal.
- Tejtermék, különösen azok, amelyek kecskéből vagy juhból származnak, és jobb, ha erjesztett (joghurt vagy kefir).
Miért nem emésztjük meg őket jól?
Néhány ember nehezen emészti meg a zsírokat. Lehetséges, hogy az oka egy májban van, amely anélkül, hogy beteg lenne, nem úgy működik, ahogy kellene. Fontos megpróbálni szabályozni ezt az egyensúlyhiányt, mivel a zsírok nélkülözhetetlenek testünk számos létfontosságú funkciójához és hosszú távon bizonyos betegségeket szenvedhetnek ettől a hiánytól.
Ezeknek az embereknek követniük kell néhány tippet:
- Egyél kis mennyiségű ételt a nap folyamán.
- A lehető legnagyobb mértékben kerülje a káros zsírokat.
- Helyezzen helyi hőt a máj területére (bordák a jobb oldalon) forró vizes palack vagy elektromos szőnyeg segítségével.
- Fogyassza azokat az ételeket, amelyeket alább megemlítünk.
Citromlé
Az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb gyógymód a citromlé. A citrom az a tulajdonsága, hogy semlegesíti a gyomrunkban lévő savakat és segíti a zsírok emésztését, amellett, hogy számos tápanyag asszimilációját javítja, annak tartalmának köszönhetően C vitamin.