Banán, az őszi depresszió legjobb szövetségese Prensa Ibérica
"Ma egy gyötrő kéz tölti be a láthatárt ősszel, és még levelek is hullanak a lelkemből"
Ezek a versek az Őszi pillangó című versből, szerző: Pablo Neruda, arra az érzésre utalnak bennünket melankólia Y szomorúság amely betör néhány emberre ezen az állomáson. Az okker tájakon, a csupasz fákon, az alacsonyabb hőmérsékleten és a rövidebb, szürke napokon kívül a az ősz hangulatváltozást is hoz sok ember. A rossz hír az őszi depresszió vagy aszténia Ez nem mítosz, létezik; jó hír, hogy vannak olyan egyszerű gyógymódok, amelyek ízletesek az ellene.
A szezonális affektív rendellenesség (SAD), a nerudai pillangó szenvedésére utaló klinikai név elsősorban a napfény csökkenésének köszönhető, ami alacsonyabb szerotoninszint testünkben. Ez a boldogsághormonként ismert neurotranszmitter felelős a hangulat, a szorongás vagy az étvágykontroll szabályozásáért, és csökkenése apátiát, fejfájást, fáradtságot, álmosságot vagy szomorúságot okoz. Az SAD tünetei a súlyos depresszió és ezért megjelenhetnek az önutálat, a bűntudat és az öngyilkossági gondolatok.
De az ősz eljövetele nem mindannyiunkat érint ugyanolyan intenzitással. Vannak sérülékenyebb emberek és olyan tényezők, mint a genetikai befolyás, de a stressz, az alvási órák, a testmozgás vagy az étrend is. Pontosan az egyik „Fegyverek”, hogy sikeresen megbirkózzanak az évszakok változásával Nem a gyógyszeres szekrényben van, hanem a bevásárlókosárban. Valami olyan egyszerű, mint a belefoglalás Kanári-szigeteki banán -nem szabad összetéveszteni a banánnal - az étrendben óriási előnyei lehetnek a hangulatának és az egészségének.
Banán depresszió és stressz ellen
Összetételében gazdagabb, a Plátano de Canarias oltalom alatt álló földrajzi jelzés banánja nemcsak édes íze, aromája és összetéveszthetetlen sötét foltjai, hanem az illata miatt is különbözik a banántól. táplálkozási tulajdonságok. Magas rost-, kálium-, A- és C-vitamin-, magnézium- és fruktooligoszacharid-tartalma (az oldható rostok egy olyan típusa, amely javítja a bélflóra és az átjutás mértékét) mellett az egyik legmagasabb L- triptofán tartalmú étel, az aminosav, amelyet szerotoninná alakítva jobban érezzük magunkat nyugodt és jólét. Ezenkívül ahhoz, hogy az L-triptofán szerotoninná váljon, szervezetünkben szükség van a B6-vitamin (piridoxin) jelenlétére, amely ebben az őshonos gyümölcsben is jelen van.
A könyvben "Kanári-szigeteki banán és egészség", Dr. Guillermo A. Laich de Koller elmélyül ezekben a különbségekben és előnyökben. A szentelt fejezetben hatása a hangulatra, hangsúlyozzák, hogy a kanári-szigeteki banán "megduplázza az L-triptofán mennyiségét a banánban" és fogyasztását ajánlja depresszió, szorongás vagy stressz esetén.