Banán művelet Menjünk a seggbe!
SZERETNÉK ELTÁVOLÍTANI A ZSÍRAT A RAGASZTALOK ALATT? Bár viccnek hangzik, banánnak hívják, és hogy megszabaduljon tőle, csak ismernie kell az izmait és fel kell fejlesztenie a megfelelőt. Három gyakorlatot javasolunk
Ha először hallottam, akkor azt is gondoltam, hogy a pilates-partnerem valami, nem tudom, valami hatása alatt állt, ami arra késztette, hogy egy testrészét gyümölcs nevével nevezze el. De az ismételt megismétlése alapján, és elég neki biztosítani arról, hogy "azt hiszem, ez a neve", vizsgálatot indítottunk a témában, mert valószínűleg sokan voltak kíváncsiak arra, hogy többet tudjanak arról a zsírról, amely felhalmozódik. a fenék. Hétről hétre ragaszkodik ahhoz, hogy végezzen gyakorlatokat a banán kiküszöbölésére, bár nagyon jól tudja, hogy keveset lehet tenni a zsírtekercs teljes megszabadulása érdekében. Nehezen kezelhető terület, és nincs specifikus kezelés. Csak több technika egyesítése teszi lehetővé jelenlétük javítását és csökkentését. Az utolsó lehetőség a kés alá menni, de először próbáljunk meg egy kis gyakorlatot elvégezni, hátha elérünk valamilyen eredményt.
Nagyon fontos szem előtt tartani, mivel Bárbara Aradas, a Pilates y Danza (Calle Real 18, 9 izda, A Coruсa), elmagyarázza, hogy mindkét oldalon három fenék van kisebb mélységtől, bár a legfontosabb a középső egy. Amikor azonban a banánról beszélünk, akkor az, amelyre jobban oda kell figyelnünk, az az idősebb, "mert a legfelsőbb az, amelyet lát, és mindenekelőtt az, amelyhez hozzáér" - mondja Bárbara.
GYAKORLATI RUTIN
Valószínűleg elgondolkodtál már azon: "Miért, ha megölöm magam az edzőteremben guggolva, a fenekem még mindig petyhüdt." Valószínűleg nem a megfelelő izmot gyakorolja. «Itt már több válasz is lehet, kezdve a rossz testtartás-pozícionálástól egészen a szomszédos izmok lelkesedésével a középpontba kerülésig, akik a nekik nem megfelelő szerepet vállalják. Például azt gondolni, hogy szamarat csinálsz, és akik dolgoznak, azok a combizmaid, anélkül, hogy tudnád róla ».