Banán, papaya és narancslé a koleszterinszint csökkentésére - Jobb az egészséggel
A koleszterinszint csökkentése sok ember számára aggodalomra ad okot. Egyre gyakoribb probléma, különösen a rossz étrend és a modern életmód miatt, amely a testet állandó stressznek teszi ki.
A koleszterin azonban nem nyilvánul meg olyan nyilvánvalóan, mint egy fejfájás vagy emésztési probléma. Gyakran, a tünetek akkor jelennek meg, amikor a szint emelkedik, és szív- és érrendszeri betegségeket okoznak, mint az érelmeszesedés, a szívbetegség vagy az agyi érrendszeri baleset (CVA) esetén.
Mi a koleszterin?
Ez egy zsíros anyag, amely a test minden sejtjében jelen van. Szükséges a test különféle létfontosságú funkcióinak teljesítéséhez is.
A máj felelős a koleszterin nagy részének termeléséért. Élelmiszerek, például hús, tojás, telített zsírok és tejtermékek fogyasztásával a másik része felszívódik, amíg a szint nem emelkedik a megfelelő szint fölé.
Összetétele szerint a koleszterin fel van osztva:
- Nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL): más néven "jó" koleszterin, a szív- és érrendszeri kockázat csökkentésére való képessége miatt.
- Kis sűrűségű lipoproteinek (LDL): közkedvelt nevén "rossz" koleszterin, mert ez a keringési és szívrendszeri problémákat okozza, amely a lakosságot leginkább érinti.
- Teljes koleszterinszint: a koleszterinek kombinációja.
Hogyan diagnosztizálják a koleszterint?
Eleinte nagyon nehéz diagnosztizálni ezt az egészségügyi problémát, mivel nincsenek olyan speciális tünetek, amelyek lehetővé tennék bizonyos rendellenességek figyelmeztetését. Amikor a betegek egy szokatlan tünetért vagy egy egyszerű ellenőrzésért fordulnak, Az orvosok vérvizsgálattal diagnosztizálhatják a magas koleszterinszintet.
Ha a teszt pozitív és a normálist meghaladó koleszterinszintet mutat, akkor szakemberrel kell konzultálni, hogy elindítsanak egy tervet annak csökkentésére.
Az Egyesült Államok Nemzeti Könyvtárában található tanulmány szerint ha Ön 20 éves vagy idősebb, legalább ötévente ellenőriznie kell a koleszterinszintjét. Vérvizsgálatot hívtak lipoprotein panel meg tudja mérni a koleszterinszintjét. A vizsgálat előtt 9–12 órán át böjtölnie kell (a vizet leszámítva nem szabad enni és inni).