Banán - tej diéta kézzelfogható eredmény három nap alatt!
- A diéta előnyei és hátrányai
- Hogyan készüljünk fel a diétára
- Diétás banán tejtermék receptek
- Sima étrend-átmenet
Kiderült, hogy a banán - nemcsak finom és bőséges gyümölcs, hanem a fogyás hatékony eszköze is. A sok kalória tartalma ellenére, és még tejtermékekkel együtt is, ez a diéta nagyon hatékony, és nem fontos, hogy gyors eredményeket adjon. Alapvetően a banántejet alkalmazzák, ha gyors fogyás vagy zökkenőmentes eltérés egy másik, merevebb étrendtől.
Kérjük, vegye figyelembe: A javasolt étrend mono-étrendnek tekinthető, vagyis a szervezet ebben az időszakban csak azokat az anyagokat kapja, amelyek banánban és tejben gazdagok. De ezen szükségletek és egyéb hasznos elemek mellett a test teljes működéséhez. Ezért az étrend időtartama nem haladhatja meg az öt-hét napot, és bizonyos esetekben elegendő és három nap.
A diéta előnyei és hátrányai
A merész tejelő étrend plusz a banán különféle vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazhat. Például A-, B-, C- és E-vitaminban gazdag banán. Glükózt, szacharózt és pektint tartalmaz. Nem kell emlékezni arra, hogy ilyen hasznos mikro- és makroelemek, például cink, magnézium, kalcium, vas, foszfor. Valószínűleg észrevette, hogy amikor csak egy banánt evett, éhes lesz. És mindez azért, mert a gyümölcs keményítőben gazdag. A banán nagy mennyiségű rostot is tartalmaz.
Ez a diéta tökéletesen megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és kedvezően befolyásolja a beleket. A banánban található kálium egyike serkenti az anyagcserét, ami viszont kedvezően hat a bőrre. Ugyanakkor nem tudunk egyetérteni abban, hogy a banán jobb, mint például a rizs mono-diétáján ülni. Van azonban egy jelentős egyéni tényező.
Mint sok gyümölcs, a banánnak is gyógyhatása van. Például ajánlott napi banán turmixot is bevinni étrendjébe szívbetegek számára. Ezenkívül a banán hatalmas energiaforrást jelent, és elengedhetetlen a sportolók, a gyermekek és az egyszerűen aktív emberek számára.
A mítosz, miszerint a banán túl magas kalóriatartalmú a gyümölcsből, könnyen eloszlatható. Vegyünk például egy almát, amelyet eleve alacsony kalóriatartalmú terméknek tekintenek. Talán nem tudtad, de egy (nagy) alma 100 kalóriát tartalmaz. Egy banánhoz (méretétől függően) - 72-135 kalória. Mint látható, nem nagyon különbözik az almától! Tehát ne féljen attól, hogy jobb lesz, ha egzotikus gyümölcsöket vesz be étrendjébe. Ami a tejet illeti, a benne található elemek sokfélesége kiemelheti a magnéziumot, a foszfort, a káliumot és a kalciumot. Elősegítik az erős csontokat és fogakat, rendszeres használatukkal enyhíthetik az ízületi fájdalmakat.
A diéta alkalmazásának fő hátránya az étrend hiánya. Nem mindenkinek van akaraterője csak banánt, tejet, sajtot vagy joghurtot fogyasztani. Az ilyen monodieták során a szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű szénhidrátot, zsírt, fehérjét és egyéb hasznos elemeket.
És természetesen érdemes megemlíteni az ellenjavallatokat:
- különös termékek;
- krónikus betegségek, cukorbetegség jelenléte;
- emésztőrendszeri, vese- vagy májbetegségek, cukorbetegség;
- terhesség, szoptatás.
Ha kételkedik az étrend választásának helyességében, a legjobb, ha dietetikushoz fordul. És ne folytassa a banántej-diétát gyakrabban, mint egy trimeszterben.
Hogyan készüljünk fel a diétára
Hogyan válasszuk ki a banánt
A banán étrend kiválasztásakor fontos feltétel az érettsége. Ne vásároljon zöld gyümölcsöt, rosszabb, mint az emésztett, és gáz felhalmozódást és puffadást okozhat. Természetesen nem használható friss szárított banán helyett, amely ötször-hatszor több kalóriát tartalmaz. Különösen napjainkban a banán - és minden évszakban megfizethető gyümölcs.
A hatékony fogyás érdekében kívánatos a közepes hosszúságú "gyümölcs" fajtájú banán vásárlása. Általában sárga színű és vékony bőrű. A "növényi" vastag hámozott banán különbözik, zöld és hosszú.