Banán uzsonnára vagy vizet éhgyomorra, a 15 legfontosabb étel a nap minden órájában

Ha eszünk, ugyanolyan fontos lehet, mint amit megeszünk. Lefekvés előtt egy pohár bor ugyanolyan egészséges lehet, mint aszalt gyümölcsöt enni uzsonnára. Az Egyesült Királyság Nutrition Society tanulmánya azt javasolja, hogy a fogyasztási időket vegyék fel a nemzeti étrendi útmutatóba.

vizet

A legmegfelelőbb időkhöz igazítva nagyszámú étel segíthet egészségünk javításában nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem a napszakban is, amelyben fogyasztjuk őket.

Az Egyesült Királyság Nutrition Society két eljárási dokumentuma azt javasolja, hogy a fogyasztási időket vegyék fel a nemzeti étrend-irányelvekbe. A Daily Mail kiadvány óránként felsorolja a 15 megfelelő ételt és italt:

1. 07:00. Víz. Az agynak ébredéskor újra kell hidratálnia.

2. 8:00. Szenek és tejreggeli. A britek a „zabkása” -ra, a zabkása zabkását fogadták. Ez biztosítja a szénhidrátokat és a cukrokat, az energiát, amely szükséges a nap megkezdéséhez és elégetéséhez tárolás előtt.

3. 9:00. Kávé. A koffein felszabadítja az adrenalint és elősegíti a koncentrációt. A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ne igyanak kávét éhgyomorra.

4. 10:00. Tökmagok. Kerülik a sütik elkészítésének kísértését. Ezen túlmenően segítik a bőr és a haj egészségét.