Banán vs Apple, ami a legjobb a sportoló számára
Sportolók étrendjének két leggyakoribb gyümölcsének „párharca”
Sportélet írása
2019. július 17 (09:18 CET)
Banán vs Apple, ami a legjobb a sportoló számára?
Először is azt kell mondani, hogy az a fontos, hogy minden nap szezonálisan és változatosan fogyasszunk gyümölcsöt. A gyümölcs nemcsak a teljesítmény, hanem az egészség szempontjából is kulcsfontosságú. A győztes gyümölcs kiválasztása bonyolult, mindegyiknek megvannak a maga tulajdonságai, és jobban alkalmazkodik ahhoz, amire szüksége van tőlük.
Ami a banánt illeti, grammonként több kalóriát tartalmaz, mint az alma (90–100 Kcal7100 g az alma 40–50 kcal/100 g-jához képest), így szinte energiaszeletként szolgál. Magnézium- és káliumgazdagsága miatt nagyon helyénvaló elkerülni az aerob edzés során fellépő görcsöket.