Barátom, a tested úgy figyelmeztethet, hogy hiányzik a vas

Észreveszed, hogy vagy állandóan fáradt, hogy ingerültebb vagy gyakrabban fáj a fejed? Igen, a tavasz és az évszakváltás két tényező, ami miatt ilyen érzéseket kelthet, de gondoljon csak bele: néhány nap kérdése, vagy ilyen voltál egy ideje? Ha a válaszod a második, maradj velünk a cikken, mert a probléma lehet a vas hiánya.

9 étel, amelyet meg kell ennie (és 3 nem) a stressz csökkentése érdekében

Ezek a tünetek, amelyeket az előző bekezdésben említettünk, nagyon gyakoriak, de nem csak ezek. Hogyan mondja el nekünk Dr. Jorge Juan Prieto Cueto , táplálkozási és dietetikai szakértő és tagja Legjobb orvosok, "Sápadtságtól is szenvedhet, Hajhullás, törékeny körmök, légszomj és szívdobogás, nyelvfekély vagy szájszárazság, sőt nyugtalan láb szindróma. "

Mi van, ha alacsony a vasszintünk?

"Egyél lencsét, sok a vasuk" - ez volt az egyik mondat, amelyet anyáink és nagymamáink leggyakrabban használtak olyan ételekhez, amelyek kicsi korunkban nem nagyon tetszettek. De vajon a vas annyira fontos, hogy annyira riasztja anyáinkat? Igazad van, " elengedhetetlen a test számára, mind a mentális, mind a testi egészség szempontjából ”- magyarázza Dr. Prieto. „A hemoglobin nevű anyagban van jelen, amely a vörösvértestekben található. A hemoglobin funkciója az oxigént szállítani a vérben a tüdőtől a test többi részéig, és az oxigén minden sejt életéhez szükséges és hogy az agy és az izmok rendelkezzenek a szükséges energiával . Ha nincs megfelelő vasszint a testünkben, a hemoglobin nem képződik megfelelően. "

---