Barna rizs lencsével - egészséges receptek

A lencse a hüvelyesek családjába tartozik, és bár sok kalóriát szolgáltatnak, jó tudni, hogy kevesebbet eszel, mivel jóllakottság érzetét kelti. A benne lévő fehérjék versenyképesek a hússal és tejtermékekkel, jó fehérjetartalmat biztosítva az azt fogyasztóknak, és azzal az előnnyel, hogy nem tartalmaznak zsírot, mint a hús. Érdekes az általa biztosított vasmennyiség, és ha a citrusfélék levét hozzáadjuk az ételhez, amelyet velük készítünk. Ez segít abban, hogy a vasat testünkhöz rögzítsük.

lencsével

Adagok: 4

ÖSSZETEVŐK
1 liter vizet