BBG A fogyás új módszere, amely átjárja a közösségi hálózatokat
- Rajt
- Ajándék
- Érdekességek
- Életmód
- Humor
- Farandula
- Magánélet
Minél több alternatíva van a fogyásra, annál több lehetőség nyílik az "ideális test" elérésére. Ezért az ausztrál Kayla Itsines létrehozott egy edzést, amely mindössze 12 hét alatt figyelemre méltó eredményeket ígér.
A 23 éves korában a trénernek hatékony módszerével sikerült felhívni a figyelmet a közösségi hálózatokra: Bikini Body Guide, amely egy étrendből áll, amelyet három körből álló program kísér, egyik a lábaknak, egy a karoknak és egy a hasnak. a Guioteca lelőhely szerint.
Mindegyik kör négy gyakorlatból áll, amelyeket 7 percig meg kell ismételni. Ezeket kétszer kell megismételni, összesen 28 percig (7 perc x 4 áramkör). Ezek végrehajtásához súlyokra és lemezekre is szükség van.