BCAA, a legjobb kiegészítő 🔥 Több, mint személyi edző 🔥
A BCAA aminosavak, szerves vegyületek, amelyek fehérjékké egyesülnek.
1- Esszenciális aminosavak melyek azok az aminosavak, amelyeket a test nem tud előállítani .
két- Nem esszenciális aminosavak, olyanok, amelyeket abban az esetben, ha étellel nem szerezünk be, testünk képes létrehozni.
3- Feltételes aminosavak. Normális helyzetben ezek nem elengedhetetlenek, de előfordulhatnak betegség vagy stressz idején.
Ezek esszenciális elágazó láncú aminosavak (kémiai szerkezetük miatt), amelyek megtalálhatók az ételekben.
Bár 20 különböző aminosav van, amely a fehérjék része.
Normálisan a kiegészítők aránya 2: 1: 1; 2 (leucinból): 1 (izoleucin): 1 (valin), amely leginkább hasonlít a BCAAS.
Vannak olyan kiegészítők, amelyek nagyobb mennyiségű leucint adnak hozzá, mert ez befolyásolja leginkább a fehérjeszintézist.
1- Növelje az izomtömeget az edzés utáni fehérjeszintézis növelésével, különösen a leucinnal. Ez a növekedés Növelje az izomtömeget
két- Csökkentse az izomfájdalmat edzés után (DOMS) előállítva, és felgyorsítja a helyreállítást.
3- Csökkentheti a fáradtságot. Izmaink használják BCAAS a sport gyakorlása során, amely csökkenti a vérben való jelenlétét azáltal, hogy emeli az agy triptofán (nem esszenciális aminosav) szintjét.
A triptofán szerotoninná alakul át, aminosavvá, amely részt vesz a fáradtság érzésében.
Kétségek merülnek fel benne, miután számos tanulmány megerősítette, hogy a BCAAS nem jelenti azt, hogy a triptofán szerotoninná alakul
4- Megakadályozza az izmok lebomlását. Sportolás közben az izomfehérjék folyamatosan lebomlanak és szintetizálódnak, a két folyamat közötti egyensúly határozza meg az izomban lévő fehérje mennyiségét.
Az életkor és egyes betegségek szintén elősegítik az izmok lebomlását, fogyasztását BCAAS részben megakadályozhatta ezt a degradációt.