BCAA vagy EEAA Melyiket válassza a Blog Tiendaculturista ®
Az aminosavak azok a nitrogénmolekulák, amelyek nagyobb struktúrákat alkotnak: ezek alkotják a fehérjéket, ezek a "téglák".
Nagyon fontos szerepet játszanak az emberi szervezetben, mivel létfontosságú elemei a folyamatnak fehérjeszintézis végezhető. Olyan struktúrák létrehozására és fenntartására is használják, mint a hormonok, az inak, az enzimek, az izmok stb.
Milyen aminosavak vannak? Hogyan osztályozzák őket?
létezik 20 aminosav összesen, és 2 kategóriába sorolható: Esszenciális és nem esszenciális aminosavak.
Aminosav kínálatunk
Alapvető tudnivalók: van 9 aminosav, amelyeket a test nem képes önmagában szintetizálni. Abban az esetben, ha nagyon kicsi adagokban képesek táplálékkal vagy kiegészítéssel bevezetni őket. Ezek a következők:
Nem alapvető: a fennmaradó 11. A test képes önmagában előállítani őket.
Milyen funkciók vannak?
A funkciókat a testben lévő aminosavak általában a következők:
-Javítani, felépíteni és fenntartani az izomszöveteket, az inakat, az ínszalagokat stb. Csökkentse az edzés során keletkező izomkárosodás szintjét.
-Részt vesznek a szintézis nak,-nek kollagén.
-Közvetítőként működnek a anyagcsere cukrok és zsírok.
-Segít a leptin és a ghrelin szabályozásában: étvágyközvetítők.
-Szabályozzák a szőlőcukor vér és hormontermelés a szervezetben.
A kiegészítés világában két módot találhatunk ezeknek az elágazó láncú aminosavaknak a bevezetésére:
BCAA és EEAA: differenciálás
A EAA A létező 9 esszenciális aminosavból állnak, és az elágazó láncú aminosavaknak nevezett BCAA ezeknek az esszenciális aminosavaknak a kombinációja.
A BCAA, három aminosavból áll, amelyek leucin, izoleucin és valin, és amelyek alapvető szerepet játszanak: hozzájárulnak az izomtömeg fenntartásához és felépítéséhez.