BCAA-k 2021 legjobb kiegészítője

Írta

2021

A legolvasottabb

Utolsó frissítés: 2020.10.16

A módszerünk

Szeretnél lefogyni és feszesen tartani az izmaidat? Néha ez nem ilyen egyszerű. Gyakran előfordul, hogy amikor a zsírvesztésre összpontosítunk, elhanyagoljuk az izomtömeg fenntartását. Hogyan lehet fogyni és tónusú izomfigurát elérni? Elágazó láncú aminosavak, ismert BCAA-k, segíthetnek eljutni.

A BCAA-k (elágazó láncú aminosavak) egy bizonyos típusú aminosavak. Másrészt az aminosavak a fehérjék összetevői, amelyek viszont az izmokat alkotják. A BCAA aminosavak sajátossága az, hogy "nélkülözhetetlenek", ez azt jelenti, hogy a test nem tudja önmagában előállítani őket, és meg kell szereznie őket, akár táplálékból, akár étrend-kiegészítőkből. A BCAA-k izomépítésben betöltött szerepe szövetségessé teszi azokat az embereket, akik fogyni akarnak, és ugyanakkor növelik izomtömegüket.

Dr. Anabel Rodríguez

100% INGYENES ÉS KIZÁRÓLAG

Heti táplálkozási és kiegészítő hírlevél

Iratkozzon fel INGYEN a partnerünk, a Rejtett Portál hírlevelére, és váljon a táplálkozás és a kiegészítők szakértőjévé! Az e-maileket kényelmesen megkapja az e-mailben. Ez az ajánlat korlátozott és kizárólagos a GUIADESUPLEMENTOS látogatói számára.

* Bármikor lemondhatja előfizetését egyetlen kattintással.

Remek, egy lépésre van attól, hogy táplálkozási szakértő legyen! Kérjük, ellenőrizze a beérkező leveleket az előfizetés megerősítéséhez. Így megkaphatja hírlevelünk első kézbesítését, és nem hagyhatja ki azt a hihetetlen tartalmat, amelyet Ön számára készítettünk.

A legfontosabb

  • Az aminosavak az emberi testet alkotó fehérjék alapvető összetevői. Az elágazó láncú aminosavak vagy BCAA-k "esszenciális aminosavak", olyan tápanyagok, amelyeket a test nem képes önmagában előállítani.
  • Az esszenciális aminosavakat táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell megszerezni.
  • A BCAA-kiegészítés kifejezetten fontos azoknak az egyéneknek, akik egyszerre akarnak izomtömeg-gyarapodást és zsírvesztést elérni.
  • A BCAA-knak több típusa létezik, amelyek közül a legelterjedtebbek leucin, izoleucin és valin.

A legjobb BCAA-kiegészítők: ajánlásaink

A BCAA kiegészítés kiválasztásakor számos márkanevet és különböző típust talál. Ezután feltárjuk, melyek a piacon elérhető legjobb lehetőségek, hogy kiválaszthassa az Ön számára legmegfelelőbbet.

A legjobb növényi BCAA kapszula

Ha arra törekszik, hogy sportteljesítményét maximálisan elérje, ne habozzon, a Foodspring zöldséges BCCAs kapszulája a legjobb választás. Ez egy 120 kapszulát tartalmazó doboz Németországban, kiváló ár-érték arány mellett.

A leucin, az izoleucin és a valin a három esszenciális aminosav, amely az BCCA-t alkotja, és amelyre szüksége van az izmokhoz. Ezek a kapszulák szintén nem tartalmaznak állati eredetű zselatint, ezért alkalmasak vegán étrendre.

A legjobb nem ízesített BCAA-kiegészítő

500 gr. Bemutatása Íz nélkül. A MyProtein esszenciális aminosavai az izoleucinon és a valinon kívül 34% leucint tartalmaznak. A kiegészítő kiváló minőségű anyagokból készül.

Az ajánlott adag 5 gr. A kiegészítő oldódik és könnyen felszívódik. Ne feledje, hogy nem lépheti túl az ajánlott napi adagot. Az 5 csillagos értékelések több mint 50% -a rendelkezik.

A legjobb citromos BCAA-kiegészítő vegán sportolók számára

400 gr porított elágazó aminosav bemutatása. Citrom ízű. A nu3 esszenciális aminosavai nem tartalmaznak állati összetevőket, és alkalmasak a vegánok számára. Kellemes citromízük ideális az ízekre érzékeny emberek számára.

Az ajánlott adag naponta egy evőkanál. A leucin, az izoleucin és a valin optimális arányát tartalmazzák (2: 1: 1). Ezeket a legszigorúbb minőségi előírások szerint dolgozzák fel, és az Európai Unióban gyártják.

Ár-érték arányban a legjobb BCAA kiegészítő

425 tabletta bemutatása. Íz nélkül. Az Xcellerate Nutrition elágazó aminosavak vegánok és vegetáriánusok számára alkalmasak. Ezenkívül minden tabletta 100 mg-ot tartalmaz.

A BCAA tabletták kiváló minőségűek és 2: 1: 1 arányúak (leucin, izoleucin, valin). A terméket az Egyesült Királyságban gyártják magas minőségi és higiéniai előírások szerint. Nagy ár-érték arány.

A BCCA kiegészítés B12 és B6 vitaminnal ideális zsírégetéshez

240 kapszula bemutatása. Íz nélkül. A Qualnat-kiegészítők elengedhetetlen aminosavakat kevernek a B12 és B6 vitaminnal, hogy javítsák ezen tápanyagok felszívódását. Ezenkívül a termék leucint, izoleucint és valint tartalmaz.

Az ajánlott adag naponta négy kapszula. A termék az Európai Unióban készül. A termék bevitele egyszerű és praktikus.

Vásárlási útmutató: Mit kell tudni az elágazó láncú aminosavakról

Mielőtt kiválasztaná és elfogyasztaná a BCAA étrend-kiegészítőt, fontos tudni, hogy mik azok és milyen speciális igényei vannak. Ezért ebben a részben a BCAA-kkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekkel foglalkozunk.

Az aminosavak az emberi testet alkotó fehérjék alapvető összetevői.
(Forrás: Vanchaichana: 124473164/123rf.com)

Mi is pontosan az elágazó láncú aminosav vagy a BCAA?

Az elágazó aminosavaknak vagy a BCAA-nak nincs egyenes láncú szerkezete, mint általában, de mint a nevük is mutatja, elágazó láncot alkotnak. Az elágazó láncú esszenciális aminosavak:

  • Leucin
  • Izoleucin
  • Valine

Ez a három aminosav teszi ki a vázizmok teljes aminosavainak majdnem egyharmadát. Ez az egyik oka annak, hogy ilyen fontosak az izmok felépítésében, fenntartásában és helyreállításában.