Beleszeret egy fitnesz életmódba; A játék megváltoztatása Emmanuel Navarro részéről
2019 hamarosan véget ér, és semmi hasonló ahhoz, hogy virágzással zárjuk le, fogadást tegyünk önre, egészségünkre és önszeretetünkre, de hogyan érhetjük el mindezt ?, A fitnesz életmódra törekedve.
Néha ezt a "fitnesz életmód" kifejezést gyakran úgy értelmezik, mint valami nehezen elindítható dolgot, főleg a diétázás, a cipő viselése, az edzőterem felépítése, az étrend-kiegészítőkre fordítás, a sportruházatra fordítás és a hosszú stb. nehéz mászni.
Semmi sem állhat távolabb a valóságtól, és ehhez be van adva, így most úgy dönt, hogy megváltoztatja életmódját olyannak, amely amellett, hogy szórakoztatóbbá teszi a napjait, segít abban is, hogy jobban nézzen ki és érezze magát.
A "FITNESS" meghatározása
A fitnesz kifejezés általában némi zavart okoz abban, amit valóban ki akarunk fejezni, sokan úgy gondolják, hogy edzőterembe kell menni, és salátán és csirkén kell élni. Mások úgy vélik, hogy ez pusztán hiúság, a test kultusza, ahol a férfiaknak csak az izmok megnövekedése és a fehérjefogyasztás, a nők pedig a barbinak való megjelenés.
A valóság az, hogy a Fit Fighters-ben a fitnesz kifejezést egyszerűen arra használjuk, hogy utaljunk napjaink eltöltésére mind a családot vezető tagok személyes, mind munkahelyi szinten, mivel így mindennapunkba szerelmes, mindezt megosztjuk diákjainkkal.
A Wikipedia szerint az erőnlét olyan általános egészségi állapot, amely gyakorlatilag lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük testünk minden képességét, mivel Ön bármilyen tevékenységre utasítja magát, fokozatosan alkalmasabb lesz rá. Ennyire csodálatos az emberi test, de légy óvatos, ha arra is utasítod magad, hogy egyél rosszul és csak televíziót nézz, akkor annak szakértőjévé is válsz.
A probléma akkor merül fel, amikor az, amit naponta csinálunk, vagy ami megegyezik az életmódunkkal, rontja életminőségünket és egészségünket. A nap végén társadalmi embernek lenni, és bár hihetetlennek tűnik, az, amit teszünk, hatással van a környezetünkre.
Tegyük fel például, hogy olyan férfi vagy, aki nem sportol, és a rossz étrend mellett az energiád is alacsony lesz az életben, ezért a munkahelyi teljesítményed alacsony lesz, és üzleti szinten ez nem marad észrevétlen. Ily módon az, amit csinálsz, dominó hatással van mindenre, ami körülvesz.
Egészséges vagy fitnesz, nemcsak az edzőteremben való testmozgásra utal, hanem mindenre, ami hozzájárul az egészség megőrzéséhez, ezen belül természetesen ott van a fizikai aktivitás, de a táplálkozás és a napi pihenés is.
Ismétlem, ennek elérése nagyon egyszerű, és most 3 egyszerű lépésben fogom megmutatni.
1. LÉPÉS A fitnesz életmód megszerettetéséhez: megfelelő táplálkozás
Mennyire igaz a kifejezés: te vagy az, amit eszel, és nem csak a hó kúp alakjának megszerzésére gondolok, hanem a tested által végrehajtott emésztési folyamatra is, vagyis arra, hogyan alakul át vagy sem az étel eszik. Például, ha úgy dönt, hogy elfogyasztja azt a fagylaltot, akkor valószínű, hogy az energia csúcsa és később alacsonyabb lesz a fagylalt alapján, akkor az energia hinta.