Bélfelesleged van Számítsd ki hasi átmérőjét Dra
Számolja ki a hasi átmérőjét, hogy megtudja, fogynia kell-e.
A túlsúly nem az esztétika, hanem az egészség problémája. Nemcsak az elhízás befolyásolja az egészséget. A zsigeri zsírfelesleg olyan betegségekre hajlamosít, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a koleszterinfelesleg.
Nagyon egyszerű módja annak, hogy megtudjuk, aggódnunk kell-e súlyunk miatt, az a Hasi kerülete.
Sokan úgy vélik, hogy nem kell fogyniuk, mert csak a bélben van a túlsúly. Ez azonban a zsír veszélyesebb egészségünkért.
A hasi zsírfelesleg kettővel megsokszorozza a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedés kockázatát.
Milyen problémákat okozhat a zsírfelesleg a hasi területen?
A hasban felhalmozódott zsír koleszterinszint-változást, trigliceridszint-növekedést, megnövekedett cukorbetegség-kockázatot, megnövekedett vérnyomást és trombózis-kockázatot okozhat; mindezek a tényezők kedveznek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának.
Mi a hasi átmérő egészséges értéke?
Igaz, hogy a Az Egészségügyi Világszervezet meghatározza a hasi átmérő maximális egészséges értékét Nőknél 88 centiméter, Míg a férfiak az érték az 102 centiméter. Ennek ellenére korábban is ébereknek kell lennünk, mert figyelembe veszik őket kockázati zónák Nőknél 82, férfiaknál 95 centiméter.
| kevesebb, mint 95 cm | Normál | kevesebb, mint 82 cm | Normál |
| 95-102 cm | Nagy kockázat | 82-88 cm | Nagy kockázat |
| több mint 102 cm | Nagyon nagy kockázat | több mint 88 cm | Nagyon nagy kockázat |
Számolja ki a hasi átmérőjét
A Hasi kerülete mérőszalaggal könnyen mérhető. A személynek állnia kell, együtt a lábakkal, az oldalsó karokkal és a has elernyedtével, majd a köldök felett körülbelül 2 centiméteres mérőszalaggal körül kell vennie a hasát, és nyomás nélkül mély lélegzetet kell vennie, és abban az időben, hogy a levegő ki.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az egészséges testsúly kiszámítása a maradék indexe, de fontosabb a zsír és különösen a hasi zsír mennyisége. Ismerje a Hasi kerülete ez közvetett, de meglehetősen megbízható mérési módszer. Néha vannak olyan emberek, akik nem azért tűnnek ki, mert magas a súlyfeleslegük, de a hasi zsír túlzott. Ez magas kardiovaszkuláris kockázatot jelent.