Bella Thorne és lapos hasa 6 kulcsot kap
Bella Thorne teste az egyik fémjelzi. Tizenhét éves korában az énekes és színésznő tökéletes és jól kidolgozott alakkal büszkélkedhet, részben a sport iránti szenvedélyének, valamint az egészséges, természetes és rendezett életmódnak köszönhetően. Pontosan ez a két szempont elengedhetetlen ahhoz, hogy - mint ő - megmutassa a lapos hasat. Sima, feszes és jó tónusú hasa van.
1. A mítosz? az absz
Klisének tűnik, de amellett, hogy jó genetikával született, a testmozgás segít leginkább a hasi és ferde terület javításában. Az ideális? Kombinálja a mérsékelt és aerob fizikai aktivitást (például futás, kerékpározás vagy úszás) heti három-négy alkalommal speciális napi mozgástáblákkal a hasizmok megterheléséhez. Az edzőteremben vagy otthon. Mert nem kell órákig veregetned magad, hogy megszerezd.
Egy egyszerű gyakorlat, amely soha nem bukik el, a hagyományos felülés. A probléma az, hogy gyakran nem megfelelően hajtják végre őket. Ahhoz, hogy jól teljesítsenek, a hát alsó részét a földhöz kell simítani, a talpát a földön és a térdét teljesen behajlítani. A nyak mögötti kezekkel és a könyök hajlításával a legfontosabb mozdulat az, hogy összehúzza a hasizmait, hogy a fejét és a hát felső részét 5-8 centiméterrel a talaj fölé emelje (soha többé). És ajánlott két-három sorozatban, huszonöt ismétlésben végrehajtani őket.
2. Tiltott ételek
A testmozgáson túl, ahhoz, hogy lapos hasa legyen, mint Bella Thorne, jól kell enned. A jó étkezés azt jelenti, hogy teljesen megfeledkezik a tiltott ételek sorozatáról:
- Nyers brokkoli, karfiol, káposzta és káposzta.
- Különösen az íny és általában az édesség
- Szénsavas üdítők
És amelyek megteszik? Azok, amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Mint az ananász, a spárga és a görögdinnye. Ezenkívül a napi két liter víz elfogyasztása is segít, mivel a test megtisztításával és a méreganyagok jobb eltávolításával segít megakadályozni, hogy felhalmozódjanak ott, ahol nem kellene. Infúziós formában, zsályával és kamillával, még többet.