Hibák, amelyeket a paddle-tenisz - Zona de Padel játék után követünk el
A lapáttenisz gyakorlása megköveteli a testtől, hogy a megtett energiát kisebb-nagyobb mértékben szabadítsa fel, az erőfeszítéstől függően. Ez okozza a az alapvető tápanyagok készleteinek elvesztése, amelyeket a leggyorsabban és leghatékonyabban kell visszanyerni.
Nem szabad elfelejteni, hogy a a jó fizikai állapotot mind a rendszeres testmozgás határozza meg, mint a a test gyógyulási képessége, és itt nagyban hozzájárul a helyes rutin elfogadása az egyes mérkőzések befejezése után.
Ezután néhány gyakori hiba fordul elő, amelyekbe nem szabad beleesni:
Nem hidratál.
Az edzés közben elvesző látható elem a verejték, ez vizuálisan figyelmeztet bennünket a kiszáradás hatására, súlyos hiba megfelelő játék nélkül kezdeni a játékot, és természetesen, gyakorlás közben, de ugyanúgy A játék befejezése után elengedhetetlen a hidratálás, A nyári hónapokban nagyon fontos vizet inni a szettek között, különösen a meccs végén. Télen nagyon óvatosnak kell lenned, mivel általában nem izzadunk annyira, és úgy gondoljuk, hogy nem kell hidratálnunk, ami nagyon távol áll a valóságtól, folyadékot is kell innunk.
A szénhidrátok nagyon alacsony szintre csökkentése.
Azt Az első dolog, amit a test edzés közben felhasznál, a szénhidrát, és ezért elengedhetetlen, hogy ezen elemek tartaléka mindig jól teljes legyen, ideértve a játék utáni azonnali pótlást is. Ezt ne felejtsük el olyan étrendnek, amelyben a sport releváns szerepet játszik, gazdagnak kell lennie szénhidrátokban, A természetes termékek, például a tészta vagy a rizs, vagy az erre a célra dúsított elkészített italok révén a szénhidrátok biztosítják az energiát a testmozgáshoz, és minden izmunkban és májunkban tárolódnak, ezért ezeket gyorsan le kell cserélnünk a fent említett ételekkel.