Belül a diéták és a táplálkozás Felejtsd el a kalóriák számolását
Felejtsd el a kalóriaszámlálást
A tanulmány azt sugallja, hogy azok az emberek, akik csökkentik a hozzáadott cukrot, a finomított gabonákat és a magasan feldolgozott ételeket, és kiegyensúlyozott étrenddel helyettesítik őket, a kalóriák számolása nélkül, egy év alatt jelentős mennyiségű súlyt veszítenek
- Írta: The Graphic Press/GDA
- Március 15. 2018 - 11:56
A hagyományos fogyókúrás étrend alapja az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése. Egy új tanulmány azonban azt sugallja, hogy azok az emberek, akik csökkentik a hozzáadott cukrot, a finomított gabonákat és a magasan feldolgozott ételeket, és kiegyensúlyozott étrendre cserélik őket anélkül, hogy aggódnának a kalóriák számolása miatt, egy év alatt jelentős mennyiségű súlyt veszítenek.
Az Univision.com szerint a JAMA-ban februárban megjelent kutatás rámutat arra, hogy a stratégia az alacsony zsírtartalmú étrendet követők számára működött. Dr. Christopher D. Gardner, a Stanford Prevention Research Center táplálkozási tanulmányainak igazgatója és munkatársai túlsúlyos és elhízott embereket választottak ki. A résztvevő felnőtteket két étrend-csoportba osztották: alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú.