Beszéljünk azokról a szénhidrátokról, amelyeket meg kellene enni #toelrrato

„Szeretek aktív maradni, szellemileg és fizikailag felkészült lenni. És aztán imádom a szénhidrátokat, Szeretem őket. SZERETEM ŐKET!" Ez szerelmi nyilatkozat az egyik legvitatottabb élelmiszercsoport nem akármilyen állítás. Írásban hagyta Cameron Diaz könyvében 'Szeresd a tested' (szerk. Aguilar) és figyelembe véve azt a tényt, hogy a színésznő az egy fitt ikont Hollywoodban, mielőtt a fejünkre vetnénk a kezünket, halljuk meg, mit mond.

A komplex szénhidrátok energia

Minden, amit teszünk, fizikai és szellemi energiát igényel. Ez egyértelmű számunkra, tehát ezen a ponton nem tagadhatjuk tovább, hogy a szénhidrátok az egyik legnagyobb energiaforrás a szervezet számára. Még a táplálkozási szakemberek is egyetértenek ebben szénhidrát s kell alkotnia 45 és 65% között napi energia bevitelünkből. Akkor miért félünk ennyire ezektől az ételektől? Nos, mert egész életünkben rosszul fogyasztottuk őket.

A diéták, amelyek arra ösztönöztek minket, hogy árasszák el a szénhidrátokat azzal a gondolattal töltötték meg a fejünket, hogy ezek az ételek csak a súlygyarapodást szolgálják, de ez nem ilyen. A trükk az a megfelelő szénhidrátok kiválasztása, azok, amelyek minden szinten a legjobban megfelelnek Önnek, és amelyek a áramforráshoz egész napra. És melyek azok, amelyeket megengedhetünk magunknak? Nos a összetett szénhidrátok, ami megtalálható teljes kiőrlésű gabonák, hanem egyeseknél is gyümölcsök és zöldségek. Néhány ilyen szénhidrátban gazdag étel:

---