BHRAMARI PRANAYAMA, A MÉH LÉLEGZÉSE; Vízöntő

A légzéssel beavatkozhatunk az életfontosságú jelekbe és az agytevékenységbe, így ennek ismeretében a jógik egy sor technikát fejlesztettek ki, ún. pránájámák, azzal a céllal, hogy megtisztítsa a fizikai és az energia testet, egyensúlyba hozza az élet- és szellemi energiát, növelje a pránát (energiaszintet) és szabályozza annak áramlását a mentális tevékenység stabilizálása érdekében.

vízöntő

Ma arról beszélünk Bhramari pranayama vagy a méh légzése. Sokat használják a Nada jógában (hangjóga), és célja, hogy összekössön benneteket a belső hangotokkal, a Nada-val. Nyugtató lehelet.

- Először ülj könnyű pózban keresztbe tett lábbal, vagy háttal a falnak támaszkodva. Keresse meg saját kényelmét.