Bikini művelet Az a gyakorlat, amelyet meg kell tennie a fogyás és az egészség javítása érdekében
Meg fog lepni
Egy új tanulmány hathatós következtetésre jutott arról, hogy mi a legjobb sport a fogyáshoz, és ezért érkezik egy szám a nyárra
Megkezdődik a „bikini-művelet”, és Ön, mint minden évben, már nem tudja, hogy hagyománya vagy mazochizmusa mellett döntött-e úgy, hogy csatlakozik hozzá. A probléma mindig ugyanaz: nem tudod, milyen gyakorlatot végezz a fogyás érdekében és javítja az egészségét is. Mert legyünk őszinték: a legújabb orvosi eredmények nem voltak lendületesek.
Nos, ne gondoljon tovább. Megvan a tökéletes gyakorlat az Ön számára. bárki!
Igen, ahogy olvastad. A „Journal of the American Heart Association” folyóiratban megjelent új tanulmány erre a hatalmas következtetésre jutott. Az egészség javítása és alacsonyabb a halál kockázata, bármilyen típusú mozgás jobb, mint a kevés vagy semmi. Ez azt jelenti, hogy minden erőfeszítés, amely mozgásra és lélegzésre készteti, legyen szó heti kétszeri kick-box óráról vagy 30 perces séta a munkába, mérhető előnyökkel jár az agy és a test számára.
A kutatást a fizikai aktivitásra és a halálozási rátára vonatkozó adatok elemzése után végezték, több mint 4800 felnőtt országos felméréséből.
Az egészség javítása és az idő előtti halálozás kisebb kockázata érdekében bármilyen típusú mozgás jobb, mint a kevés vagy semmi
A szerzők az aktivitást két kategóriába sorolták: a napi teljes tevékenységi perc és az intenzív vagy koncentrált napi tevékenység teljes percei.
Ilyenek például az olyan edzések, mint a kerékpáros órák, az intervallum edzés és a maratoni edzés. Az adatok felhasználásával a kutatók összefüggéseket kerestek az alanyok aktivitási szintje, az aktivitás típusai és annak esélye között, hogy életkorukban bármilyen okból meghaljanak.