Bikini művelet - rózsaszín csaj

Hányan számolják a napokat a hosszú ünnep a nemzeti ünnepekre? Emeld fel a kezed! Rendben? És hányan készülnek arra, hogy élvezzék a napot és megszökjenek a város hidegétől? Már látok néhány mosolyt és izgatott arcot (igen, megvan ez a képességem), de most jön a szigorúság kérdése: készek vagyunk-e száz százalékra?

bikini

-Ez nem diéta, hanem életmódváltás. Próbáld betartani a betűig, amennyire csak tudod.
-Ne hagyja szem elől a célját. Mind ezt megtehetjük!
-Sok vizet kell innod. Legalább napi 8 pohár, beállíthatja a mobiltelefon riasztását, hogy emlékeztesse a hidratálásra.
-Amint felébrednek, kaphatnak egy csészét víz citrommal, legalább 30 perccel étkezés előtt. Egy New York-i barátom, aki szuper egészséges életmódot folytatott, azt mondta nekem, hogy a nap megkezdése előtt nekem is kellett innom egy korsó vizet. Képzelik?
-A hét legalább hat napján gyakorolnia kell, függetlenül attól, hogy futni megy, doboz vagy valami ... mozgásban kell lenned! Az egészséges táplálkozás vagy a diéta csak akkor működik, ha fizikailag aktív vagy.

Most igen. Fogjunk hozzá. Válasszon egy ételt a kategóriákból minden nap, ugyanazokat a harapnivalókat. Az étkezések közötti étkezés ötlete az, hogy felgyorsítja az anyagcserét, de ne vigye túlzásba!