Bikram jógával fogyhat
A Bikram jóga, más néven forró jóga, egyike annak a jógatípusoknak, amelyet a jóga szerelmeseinek kínálnak szerte a világon. A rendszeres jógagyakorlásnak számos egészségügyi előnye van, a számos fiziológiai előnytől a pszichológiai előnyökig. A Bikram jóga gyakorlati környezete különbözik sok más jógagyakorlattól, de mennyi különbséget jelenthet a fűtött környezete a teljes fogyásban?
A Bikram jóga meghatározása
A Bikram jógát meleg szobában, körülbelül 105 Fahrenheit fok és 40 százalékos páratartalom mellett gyakorolják. A Bikram jóga 26 póz sorozatból áll, amelyeket egy alkalom alatt kétszer hajtanak végre, és egy ideig tartanak. Ezeket a jógapózokat fokozza a meleg szoba és az elvégzett időtartam. A Bikram jóga testhelyzetekkel együtt, a jóga számos más formájához hasonlóan, a légzőgyakorlatokra vagy a pranayamákra összpontosít.
Nyereség
A jógával általában járó fizikai és pszichológiai előnyök mellett a Bikram jóga gyakorlók azzal érvelnek, hogy az előnyök tovább mennek. A Bikram rajongói rámutatnak, hogy a Bikram jógában rejlő hő segít ellazítani az izmokat, ezáltal mélyebb és hatékonyabb nyújtást nyújt. Méregteleníti a testet, javítja az immunrendszert a test belső hőmérsékletének növelésével, növeli a pulzusszámot és elvékonyítja a vért a jobb szív- és érrendszeri testmozgás érdekében. A Trusty Guides weboldalán közzétett cikk szerint javítja az erőt az izomszövet átszervezésével.