Bimanan turmixokat fogyni! Hihetetlen kényelem a fogyáshoz és a gyors fogyáshoz Szálljon le
Ebben a cikkben megmutatom, miért használják a shake-eket a fogyáshoz, a piacon található shake-eket és azok jellemzőit.
Végül megtanítom az étrendet, amely kíséri ezeket a turmixokat a fogyáshoz, és a helyes használat módját.
Mit keresett?- Hozzáférés egyetlen kattintással
Keresse meg a tartalomjegyzékben azt a szakaszt, amely a legjobban érdekli.
Tartalomjegyzék
Hogyan lehet fogyni
Ha fogyni szeretnél, akkor a fő cél az, hogy több energiát költesz el, mint amennyit eszel, és így elfogyasztod az energia tartalékaidat (zsír).
Ehhez több lehetősége van:
- Egyél egészséges táplálkozást (olyan összetevőket, mint gyümölcsök, zab, hal stb.)
- A diétás étkezés helyettesítése a fogyókúrás termékeknél (bimanan shakes vacsorára).
- Vegyünk fogyókúrás kiegészítőket.
- Bőven mozogjon.
A legjobb megoldás kétségtelenül a diéta, a zöldellás, a sok ivás, a természetes termékek fogyasztása stb.
Amikor az emberek nehezen fogyókúráznak, étkezés helyettesítésére törekszenek diétás termékekkel, például fogyókúrával.
A Bimanan turmixok a fogyáshoz az étkezés egyik ilyen helyettesítője.
A kiegészítők szedése hasznos, de kevesen tudományosan alátámasztottak, és tudományos tanulmányokat általában étrenddel együtt végeznek.
Később szólok azokról a kiegészítőkről is, amelyek működnek, és amelyek nem, ezért nem pazarolja a pénzét.
A testmozgás az a változó, amely a legkevésbé módosítja a testet, nem éppen ezért kevésbé fontos az élet és az egészség szempontjából, de eleve ez az, amelyik a legkevesebb hatással lesz a testére.
Mire jó a fogyás
Az alábbi kép a napi kalóriakiadásokkal foglalkozó fogyás tudományos tanulmányainak áttekintéséből származik (a szürke oszlop).
Hőfehérje hatása a fogyáshoz
Ez a kép azt a különböző változót mutatja, amelyek miatt több kalóriát kell elköltenie a nap folyamán és az élet során, és ennek következtében nagyobb súlyt is veszít
- EAT: Kalória kiadások a testmozgás során
- TEF: Az ételek termikus hatásának (az emésztés során elfogyasztott energia stb.) Miatti kalóriakiadások
- NEAT: Kalóriakiadások könnyű tevékenységekhez (séta, takarítás stb.)
- BMR: Kalóriakiadások nyugalmi állapotban (mozdulatlan vagy alszik)
Amint láthatja, az edzés közbeni kalóriakiadás jóval alacsonyabb, mint a kalóriakiadás az ételek termikus hatása miatt.
A legtöbb energiát elfogyasztó étel fehérje, hatalmas különbség a többi tápanyaghoz képest.
Az energiafogyasztás változói nyugalmi állapotban és könnyű aktivitás esetén alig módosíthatók, mivel a mindennapi életétől és munkájától függenek.
Ezért alkalmazzák a magas fehérjetartalmú étkezési helyettesítőket (súlycsökkentő shake-eket).
A shake-et a táplálékbevitel módosítására, az étkezési fehérje növelésére és a napi energiafelhasználásra használják a fogyás érdekében.
Az étkezési fehérjét általában grammban mérjük kilogrammonként.
Ha el akar fogyni a zsírtól, legfeljebb 3 grammot használ fel kilogrammonként:
- Ez azt jelenti, hogy egy csirke adagja egy 63 kilogrammos személynek példaként 300 gramm csirke lenne.
A napi ennyi fehérje elfogyasztása miatt a fehérjeturmixokat étkezési helyettesítőként alkalmazzák a fogyókúrás étrendben.
Hogyan lehet turmixot inni a fogyáshoz?
Nagyon egyszerű, az ételeket egy turmixra cserélik.
A fehérje rázza a hőhatás fokozását
A fehérje turmixok vagy a magas fehérjetartalmú étrend megkezdése előtt ismernie kell a következőket.
A Bimanan helyettesítő megrázza az értékeléseket:
- Ezek ideiglenes diéták, maximum 15 nap (maximum 5-8 napot ajánlanék).
- Ha nem vásárol erre a célra speciális fehérje turmixokat vagy speciális étrend-kiegészítőket, például meritént a fogyáshoz, akkor ezen étrendek kockázata miatt multivitaminokat és ásványi anyagokat, valamint kalcium-karbonátot vásároljon.
- Akkor is sok vizet kell inni, amikor ennyi fehérjét vesz be az egészségére.
Ez egy olyan cikk, amely mélyebben foglalkozik a témával, és van egy példa a magas fehérjetartalmú étrendre (A legjobb ilyen típusú étrend, amelyet ismerek, és amely a legkevésbé károsítja az egészségét).
Súlycsökkentő termékek, amelyek növelik a napi energiafelhasználást
Másrészt sok fogyókúrás, jó tulajdonságú táplálékkiegészítő létezik, de a legtöbb nem túl hatékony az étrend megváltoztatása nélkül.
A következőket javasolnám, ne költsön pénzt másokra:
- A fucoxanthin segít naponta több kalóriát, kb. 450 kcal-t többet elkölteni, ez nagyon fontos, mert amikor diétázik, a szervezet mindennap kevesebb kalória elköltésével védekezik, így ezt 2 hétig tartó étrendváltozás után is beveheti. hatás (Olvassa el a fucoxanthin cikkét, ahol vásárolhat)
- Fehér bab kivonat szénhidrát blokkolóként, ez a termék miatt nem emészti meg az étrendben lévő szénhidrátok 30% -át, ezért 30% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt, felhasználható azon a napon, amikor valamilyen okból kihagyja az étrendet, vagy naponta használja (Olvassa el a kivonatokról szóló cikket a gyors fogyás érdekében)