Biokémia, az USCO Mérnöki Főiskola lehet, hogy nem az alacsony szénhidráttartalmú étrend
2019. április 22., hétfő
Két új tanulmány szerint a kevés szénhidráttartalmú étrend nem biztos, hogy a legegészségesebb a hosszú élet során
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerű módja a fogyásnak, de egyre több kutatás azt sugallja, hogy hosszú időn át követve idő előtti halálhoz is vezethetnek.
- Egy új tanulmány, amely több mint 24 800 felnőtt embert vizsgált az Egyesült Államokban, azt találta, hogy azoknak, akik korlátozták a szénhidrát-bevitelüket, 32% -kal magasabb volt a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata, mint azoknak, akik magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak.
- Ez a megállapítás összekapcsolja a világ több mint 447.500 emberének egyéb új adatait.
- A szénhidrátok korlátozása jó súlycsökkentő stratégia lehet, de szakértők szerint ez nem egy nagyszerű terv, amelyet hosszú távon követni kell.
Az egészséges szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabona és a bab, nem károsak az Ön számára
Ennek ellenére van néhány jó ok a szénhidrát visszaszorítására.
Ennek ellenére az alacsony szénhidráttartalmú étrend valódi előnyöket kínál bizonyos emberek számára.
14 megjegyzés:
Rendszeresen elkövetjük azt a nagy hibát, hogy nagyon szigorú és eltúlzott étrendet követünk annak érdekében, hogy varázslatosan lássuk az egyik napról a másikra az eredményeket. Ilyen hamar nem láttunk eredményt, végül otthagytuk, és visszatértünk a szokásos szokásokhoz. Célszerű a sikeres étrend megtartása anélkül, hogy el kellene fogynunk ideális súlyunktól, kombinálnunk kell a jó étrendet különféle gyakorlatokkal.
Ludwing Felipe Penagos Morales
A tudomány ismét érvekkel mutatja be azokat a szokásokat, amelyekkel a társadalom rendelkezik, ebben a cikkben az étrendről és az ezzel kapcsolatos mítoszokról, azokról a mítoszokról mesél, amelyek egy bizonyos módon tönkreteszik egészségünket, ahelyett, hogy javítanánk, ismét megerősíti a zöldségfélék és gyümölcsök fogyasztása, valamint a cukros italok, például a szóda magas fogyasztásának következményei.
Juan Carlos Zuleta Saavedra
20181164626
Mezőgazdasági mérnök
a szerző törölte ezt a megjegyzést.
A szénhidrátok felelősek a szervezet energiaellátásáért. A szénhidrátok három fő típusa a cukor, a keményítő és a rost.
A cukrok és keményítők lebontása révén a test energiát nyer. A rostokkal teltségérzetet és alacsonyabb koleszterinszintet érezhet.
Az elmúlt napokban az egyesült államokbeli Ohio-i Wright State University kutatói közzétettek egy tanulmányt, amelyben leírják a szénhidrátfogyasztás előnyeit. A szénhidrátok előnyeinek igazolásához mesterséges bélt hoztak létre.
A műbél célja az emberi vastagbél környezetének szimulálása volt. A kutatók donor székletmintákat használtak a bakteriális környezet helyreállításához; tápanyagokat is adtak háromféle étrendből:
kiegyensúlyozott nyugati étrend;
diéta szénhidrát nélkül;
és egy exkluzív zsír-, fehérje-mentes kezelés.
Ezt követően megvizsgálták és megmérték a tápanyag-változásból származó metabolitok összetételét.
A tanulmány feltárta, hogy a kiegyensúlyozott étrendről a magas zsírtartalmú étrendre való áttéréssel a szénhidrátmentes étrend növeli a baktériumokat a zsírsavak metabolizálásához; Más szavakkal, csökkentették a zsírsavak mennyiségét és ennélfogva előnyeiket.