Biotin és hajhullás

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb halandó, akkor egészséges és bőséges hajatok akar lenni, elvégre ez az arc kerete. Annak érdekében, hogy ez a keret mindig készen álljon, időt és pénzt fordít a szépségszalonba járásra, a divatos frizura viselésére és a gondozására szolgáló termékekbe. Ha valamilyen oknál fogva a szokásosnál nagyobb mennyiségben gyengül vagy leesik, normális, hogy aggódjon és elkezdjen megoldást keresni a problémára. Ha egy magazinban vagy reklámban olvasta a hajhullás elleni küzdelem biotin tulajdonságait, vagy egy barátja javasolta, hogy vegye be, várjon egy percet, mielőtt kimenne futni egy üveg vásárlásához. Tudja meg itt, hogy intelligens döntést hozzon.

Hallottál a biotinról, de tudod, mi ez? Ez egy B csoportú vitamin (konkrétan B7 néven ismert), amelynek feladata a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusának (vagy feldolgozásának) elősegítése. Ha kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk, a szervezet könnyen megkapja a szükséges biotinmennyiséget az elfogyasztott ételből. Az étrendünkön kívül a bélben vannak olyan baktériumok, amelyek biotint termelnek. De nézzük meg, mi történik, ha valamilyen oknál fogva biotinhiányban szenvedünk: a haj kihull (és gyakran elszürkül), vörös és pikkelyes kiütések jelennek meg az arcon (a szem, az orr és a száj körül), és még te is fáradtnak érezheted magad, depressziós, bizsergő a karokban és a lábakban, és súlyos esetekben akár hallucinációi is lehetnek.

Miért fordulhat elő biotinhiány? Az okok sokak, a legfontosabbak a következők:

Drasztikus fogyókúrák, amelyek nem tartalmaznak elegendő mennyiségű biotint, vasat és egyéb táplálkozási igényeket (ezek a hiányosságok felgyorsítják a hajhullást).
Terhesség.
Hosszú távú kezelés antibiotikumokkal (például szulfával), amelyek elpusztítják a biotint termelő baktériumokat.
Hosszú távú kezelés bizonyos gyógyszerekkel az epilepszia kezelésére vagy kezelésére (például karbamazepin, primidon, fenobarbitál vagy valproinsav).
Nyers tojás fogyasztása (mivel avidin nevű anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a biotin felszívódását).
Alultápláltság.
Gyors fogyás (kicsapja az úgynevezett telogén effluviumot, vagyis a fejbőr tüszőit pihenési időszakba helyezi, aminek következtében a haj kihull).
Intravénás táplálás (közvetlenül a vénába).