Biztonságos érzelmi étrend Maratonista vagyok
Az endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek egyre inkább tudatában vannak annak, hogy csak az érzelmeket figyelembe vevő étrendek sikeresek
Nincs olyan rendszer, amely akkor működne, ha nincs alkalmazkodva az egyén temperamentumához és jelleméhez, vagy ha nem veszi figyelembe az ő rendjét érzelmek és az adott pillanatban átélt helyzeteket. Ennek a kijelentésnek, amelynek logikája nyilvánvalónak tűnik, sok éven át kellett asszimilálnia mind a kilók fogyni vágyóknak, mind azoknak a szakembereknek, akiknek segíteniük kellene ennek elérésében.
A körülmények befolyásolják
Ahogy egyre többen vannak, akiknek egyértelmű, hogy a napidíj a csoda haszontalan, növekszik az endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek száma is, akik szem előtt tartják, hogy első dolguk az, hogy érdeklődjenek a hozzájuk érkezők személyes és családi körülményeiről, mert táplálás Nem kezelheti őket azonos módon az, akinek jelentős családi felelőssége van (például több kisgyerek vagy egy szülő, aki nem tud mozogni), szemben azzal, akinek étkezés közben sok egészségtelen hobbival és szokással rendelkező tinédzsernek kell főznie.
Egy másik releváns elemzendő szempont az egyes emberek biztonsága és elkötelezettsége: van, aki képes az első pillanattól kezdve fogyni; és akik állandó megerősítésre szorulnak.
A mentális akadályok leküzdése
Szakértők szerint különféle érzelmi korlátok vannak, amelyek miatt hízik és megelőzhető karcsúsítson. Kulcsfontosságú, hogy ha felismeri őket, keressen olyan eszközöket, amelyekkel szakíthat velük és elérheti célját. Ők:
- Szorongás: sokan kárpótolnak bizonyos, jólétet okozó ételek fogyasztásával, amelyek növelik a vér glükózszintjét és serkentik az agyban a szerotonin és az boldogság hormonjainak nevezett endorfinok szekrécióját.
- akaratlanság: Azt gondolhatja, hogy kudarcot vall a diétán, mert nincs akaraterője. De mindannyiunknak megvan, és csak lépésről lépésre meg kell tanulnia, hogy megtegye a maga részét a továbblépés érdekében.
- Különböző zárak: vannak, akik ahelyett, hogy problémákkal szembesülnének, étellel próbálnak megúszni őket. Tehát, amikor szomorúak, mérgesek, kedvetlenek vagy bajban vannak, kényszeresen kihagyják az étrendet.