Bland diéta; obesztin

Hozzáférhet a WEB-hez, ha korábban feliratkozott rá

joghurt Vacsora

Hozzáférés

Üdvös

Egyél jobban

Miből áll?

A puha étrend egészséges és teljes, azon kívül, hogy minimális munkát kínál az emésztőrendszer számára. A lágy étrend kifejezés könnyen emészthető ételekre utal, így olyan helyzetekben alkalmazható, mint:

  • A Chron-kór a vékonybél gyulladásából álló rendellenesség, amelyet gyógyszeres kezeléssel kezelnek, és bár az étrend nem a betegség oka, a lágy étrend segít kevesebb kellemetlenséget okozni a beteg számára.
  • Betegség, böjt vagy műtét után, hogy a test fokozatosan alkalmazkodjon a normál étrendhez.
  • Bélgyulladás.

Mint minden más étrend, ez a fajta étkezési terv bizonyos ételeket és főzési módszereket, valamint rendszeres étkezéseket jelez, így a szervezet számára könnyen megemészthető az étel. A lágy étrend mindig jellemzően a könnyen emészthető élelmiszerek alapja lesz, vagyis alacsony zsírtartalmú, fűszerezés nélkül, szószok nélkül, kevés rosttartalommal, héj nélkül és mag nélkül, így az emésztőrendszer jól tolerálja őket. traktus.
Néhány szem előtt tartandó tipp:

1. Próbáljon meg enni kis mennyiségű ételt, és tegye meg naponta többször.
2. Az ételnek melegnek kell lennie.
3. Kevés sóval főzzük.
4. Jól rágja meg, és lassan fogyasszon az emésztés megkönnyítése érdekében.
5. Minden étkezés után célszerű 20 percig pihenni.
6. Ezt a fajta étrendet három vagy négy napig kell fenntartani, és fokozatosan be kell vezetni az ételt az étrendbe

Lágy étrendben megengedett ételek

Gabonafélék és keményítők: pirított fehér kenyér, tészta, fehér rizs, főtt vagy párolt burgonya formájában, krémként pürésítve vagy feldolgozva.

Húsok és halak: A hús lehet csirke vagy pulyka, amelyet mindig sütnek, főznek vagy grilleznek, és felvágottak, például sonka. Ami a halakat illeti, mindig fehér halak lesznek.

Tojás: Elvileg lágy tojás, francia omlett vagy buggyantott tojás is beépíthető az étrendbe, de kényes bélbetegségben szenvedő betegeknél az első napokban a fehér, néhány nappal később pedig a sárgája kerül bele.

Zöldségek: Mindig főtt állapotban kell őket bevenni, püré vagy húsleves formájában, kerülve a nyers zöldségféléket, például brokkolit, karfiolt, káposztát és mindazokat, amelyek a gyomorban erjedhetnek.

Hüvelyesek: Csak kis mennyiségeket főzve és pürésítve vagy előzőleg szitálva a bőr eltávolítására.
Gyümölcsök: Mindig sütőben vagy kompót formájában kell főzni, hacsak nem savas és jól érett gyümölcsök.

Zsírok: Csak nagyon kis mennyiségben ajánlatos kerülni a vajat vagy a margarint, és inkább az olívaolajat részesíteni előnyben.

Italok: Víz és néhány gyümölcslé, például őszibarack megengedett, valamint olyan természetes gyógynövények infúziója, amelyek nem okoznak bélirritációt.

Óvatos diétán kerülendő ételek:

Teljes kiőrlésű gabonák és sütemények általában.
Párolt rizs vagy nagyon fűszeres mártásokkal.
Rostos vagy magas zsírtartalmú vörös húsok.
Sok zsírtartalmú vagy füstölt kolbász.
Kék hal, kagyló és halkonzerv.
Pácolt, fűszeres provolone sajtok.
Gyümölcstorta.
Tejsodó.
Csokoládé.
Sült ételek általában.
Mártások .
Mindenféle snack.
Fűszeres fűszerek, amelyek serkentik a gyomor szekrécióját és irritációt okoznak.
Savanyúság (olajbogyó, hagyma, savanyúság).
Erősen cukros vagy fűszeres ételek.
Dohány.
Alkoholos italok.

A diétákat csak hét napig ajánlott elvégezni, és fokozatosan adjunk ételeket a normál étrendhez. Ha azonban a kellemetlenség továbbra is fennáll, vagy az étrendet rosszul tolerálják, akkor a szükséges változtatások elvégzéséhez orvoshoz kell fordulni.

Számolja a kalóriákat ?

Ajánlott idő:

Maximális

Egyensúly étrend:

Szükség lehet kiegészítőkre

A lágy étrendet megtekintheti az általunk megadott linken, amely a megfelelő webhelyre vezet:

Alkalmazkodni tud a vegánokhoz ?

Mellékhatások

Diéta

Puha

Visszapattan

Diéta menük:

Lágy diéta menü

Jellemzője, hogy olyan menüsorokból áll, amelyek változhatnak, mivel mind az összetevők, mind a mennyiségek változhatnak a beteg patológiájától és igényeitől függően, az étrend a következőkön alapul:

  • Példa a lágy étrend követésére szolgáló heti menüre

hétfő

Reggeli: 2 szelet pirítós alacsony sótartalmú, zsírszegény pulykahússal.

Reggel közepén: 1 darab érett gyümölcs.

Étkezés: 1 adag főtt fehér rizs + 1 főtt csirkemellfilé

Snack: 1 natúr joghurt.

Vacsora: 1 adag tőkehal al papillote + 1 sült alma egy teáskanál házi mézzel

kedd

Reggeli: 2 szelet pirítós alacsony sótartalmú, zsírszegény pulykahússal.

Reggel közepén: 1 darab sült vagy kompót gyümölcs.

Étkezés: 1 adag cukkini püré + 1 párolt tengeri keszeg

Snack: 1 natúr joghurt.

Vacsora: 1 adag bab + főtt burgonya (tört) + 1 adag almaszósz.

szerda

Reggeli: 2 szelet pirítós alacsony sótartalmú, zsírszegény pulykahússal

Reggel közepén: 1 darab érett gyümölcs.

Ebéd: 1 francia omlett + 1 csésze csirkehúsleves.

Snack: 1 natúr joghurt.

Vacsora: 1 adag növényi tejszín + 3 szelet alacsony zsírtartalmú York sonka + 1 sült alma.

csütörtök

Reggeli: Egy vagy két szelet pirítós alacsony sótartalmú, alacsony zsírtartalmú pulykahússal

Reggel közepén: 1 darab érett gyümölcs.

Étel: 1 adag sült nyúl + 1 párolt burgonya.

Snack: Természetes joghurt.

Vacsora: 1 adag növényi tejszín + 1 darab jól érett gyümölcs.

péntek

Reggeli: 2 szelet pirítós alacsony sótartalmú, alacsony zsírtartalmú pulykahússal

Reggel közepén: 1 darab érett gyümölcs.

Ebéd: 1 adag tök tejszín és póréhagyma, + 1 grillezett tőkehal filé.

Snack: 1 natúr joghurt.

Vacsora: 1 burgonyapüré + 1 almaszósz.

szombat

Reggeli: 2 szelet pirítós alacsony sótartalmú, zsírszegény pulykahússal

Reggel közepén: 1 darab sült vagy kompót gyümölcs.

Ebéd: 1 adag sült csirke + 1 sült alma egy teáskanál házi mézzel

Snack: 1 natúr joghurt.

Vacsora: 1 adag spárgakrém + 1 adag sült tőkehal.

vasárnap