Blog - A GYÜMÖLCS MINDENNAPJÁBAN
A gyümölcs a napodban. 6 ELŐNYÖK, amelyek SEGÍTENEK TÖKÉLETESSÉGET
1. A legfontosabb táplálkozási tanács az, hogy gyümölcsöt adjunk mindennapjainkhoz, mivel ez egészséges, gazdag és egészséges étel. A gyümölcsök természetes termékek, amelyek rengeteg előnnyel járnak: sok vizet tartalmaznak, és hatékony vízhajtóként és tisztítószerként hatnak, így segítenek az összes toxin eltávolításában. Fokozottan ajánlott, ha cellulitisz, folyadékretenció vagy narancsbőr bőr szenved. Tartalmaznak tápanyagokat, például vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat, valamint sok rostot a béltranzitunk tökéletes működéséhez. Ha bent vigyázol magadra, az kívül is megmutatkozik.
2. Küzdelem az extra kilók ellen. A gyümölcsök segítenek a fogyásban, mivel nagyon kevés kalóriát és zsírt tartalmaznak; de másrészt nagyon kielégítőek. Az alma, a körte, a kivi, az eper, a papaya és a guava tökéletesen megfelel az egészséges testsúly fenntartásához. Próbáljon különféle gyümölcsökből álló salátákat készíteni, vágja apró kockákra, és hidegen ízelítse meg őket. Nagyon üdítőek, sokkal egészségesebb lehetőségek, mint a fagylalt, és nagyon ízletesek.
3. A gyümölcsök karotinoidoknak nevezett természetes pigmenteket tartalmaznak, amelyek sokkal egészségesebb színt adnak a bőrnek, kiegyenlítik a tónust és javítják annak megjelenését. Ezek a pigmentek zöldségekben is vannak. Valójában a paradicsomnak piros színt adnak, a sárgarépának pedig a narancssárgát. Az ajánlás napi három és öt darab gyümölcs és zöldség bevitele. Végezze el ezt a kis változást a táplálkozásában, és az eredmények nyilvánvalóak lesznek.
4. Küzdelem a korai öregedés ellen. A gyümölcsben található vitaminok és ásványi anyagok minden antioxidánst biztosítanak számunkra, ami a sejtek öregedésének megakadályozásához szükséges. Pontosabban, az E-vitamin lassítja az öregedést és megvéd minket a szabad gyököktől. A C-vitamin erősíti immunrendszerünket és aktívan tartja a sejteket. Az A provitamin hozzájárul a ragyogóbb és aranyosabb bőrhöz, mivel a béta-karotinekkel együtt serkenti a melanin termelését, ami segít a tartósan cserzett hang elérésében, miközben megvéd minket a szabad gyököktől és a különféle betegségektől. A B-vitamin a többiekkel együtt tonizálja testünket. Mindezek az összetevők megtalálhatók papayában, mandarinban, narancsban, görögdinnyében, dinnyében és málnában.