Blog - CUKORBETEGSÉG ÉS SPORTHATÁSOS TÁPLÁLKOZÁS
A sport és a cukorbetegség kapcsolata kétségeket ébreszthet az ebben az állapotban szenvedő sportoló előtt. Mennyi szénhidrátom lehet? Mikor van a legjobb idő? néhány tipikus kérdés.
A sport világában nagyszerű sportolók vannak ilyen patológiával, többek között Joe Frazier, az olimpiai bajnok bokszoló, Nacho, a spanyol válogatott futballistája és R. Madrid, Billie Jean King 12 Grand Slam-bajnokság teniszbajnoka.
Sajnos a rossz étkezési szokások és a fizikai aktivitás hiánya miatt Spanyolországban, akárcsak a többi szomszédos országban, növekszik a diabetes mellitusban szenvedők száma. A diabetes mellitusnak két típusa van, az I. és a II., Amelyek főleg megkülönböztethetők:
I. típusú cukorbetegség
II. Típusú cukorbetegség
Külső inzulinadagolást igényel.
Néha inzulinadagolást igényel, de általában nem.
Nem igényel orális antidiabetikus gyógyszerek beadását
Szükség van orális antidiabetikumok beadására abban az esetben, ha az étrendre és a testmozgásra nem reagálnak.
Diéta kontrollt igényel. Az inzulin adagját az elfogyasztani kívánt étel mennyiségéhez kell igazítani
Szorosan összefügg az elhízással és a mozgásszegény életmóddal. Az étrendet meg kell tervezni
A cukorbetegség szövődményeinek elkerülése érdekében fizikai aktivitást igényel
A fizikai aktivitás a kezelés része, és egészséges életmódként ajánlott
A vércukorszintet naponta ellenőrizni kell
A vércukorszintet rendszeresen ellenőrizni kell
A testmozgás gyakorlása nemcsak a cukorbeteg számára jó, de szükséges, mindaddig, amíg alkalmazkodik az egyes képességekhez és/vagy szövődményekhez (diabéteszes láb ...). Például egy diabéteszes láb jelenlétében hatások nélküli gyakorlatokat, például úszást, kerékpározást vagy más olyan tevékenységeket végeznek, amelyek csak a felsőtest aktivitásával járnak, például az evezéssel. A sportolók másik csoportjának különös gondot kell fordítania azokra, akik a búvárkodást gyakorolják. A cukorbetegek hajlamosak az artériák obstruktív betegségének kialakulására, és ez a gyenge öntözés (gázcsere) növeli a dekompressziós betegség kockázatát.
A sportgyakorlás előnyei közé tartozik: a vércukorszint csökkentése, a vérnyomás csökkentése, a vérkeringés javítása, a testsúly szabályozása a kalóriaégetés elősegítésével, a hangulat javítása stb.
SZÉNHIDRÁTOK, ELŐTT, IDŐBEN ÉS UTÁN
Ahogy kommentáltuk előző bejegyzések , a sportoló fő energiaforrása endogén szénhidrátokból származik, amelyeket glikogén formájában tárolnak, vagy amelyek az étrendből származnak.