Blog del CENTRO CLÍNICO BETANZOS 60 Fogyjon le a nyárra egészséges étrenddel
Orvosi specialitások klinikai központja, Avenida Betanzos 60 - 28034 Madrid, Spanyolország.
A nőgyógyászat és a szülészet a fő tevékenységük. Egyéb specialitásokat kínál azzal a céllal, hogy átfogó ellátást nyújtson betegeinek.
További információ: WhatsApp 630322428, ban ben www.centroclinicobetanzos60.es vagy hív 917302684.
oldalakat
- Rajt
- Rólunk
- Különlegességek
- Videók
- Felszerelés
- Irányelv blog
- Plusz
- Jogi figyelmeztetés
2012. június 25, hétfő
Fogyjon le a nyárra egészséges étrenddel
A fogyás ekkor, hogy megmutassuk a képünket a medencékben és a strandokon, jót tesz az egészségének, mindaddig, amíg kerüli a csoda diétákat. A 3-5 kilogramm rövid idő alatt történő leadását mindig a dietetikára és táplálkozásra szakosodott orvos ellenőrzése alatt kell elvégezni a szövődmények felderítése érdekében.
A diétát tervező orvosok jól ismerik az egyénre szabott kezelések fontosságát, ezért általában tanácsos napi 5 ételt enni, napi 1,5–2 litert inni, a kornak megfelelő testmozgást végezni (20 perc séta elég). Az orvosnak természetesen egészséges étrendet kell kidolgoznia minden ember számára.
Egészséges étrend mellett nem szabad éhezni, de szezonban mindig legyen zöldség és gyümölcs, és kerülje a következőket:
- Az alkohol minden formájában, mert sok kalóriát biztosít.
- Zsírban, cukorban, sóban gazdag szószok. Madridban felelős a nyári gasztroenteritisért.
- Cukorban gazdag ételek, például fagylalt, zsemle, üdítők, édességek.
- Zsírok, különösen sült és ütött vaj formájában.
Javasoljuk az extra szűz olívaolajat, amely növeli a jó koleszterinszintet és csökkenti a trigliceridszintet. - Spanyol kolbász, például sonka, chorizo, szalonna.
Meg kell cserélni őket felvágott pulykára vagy kék halra, például tonhalra vagy szardínira.