Blog; Táplálkozás útközben
Amikor az "egészséges táplálkozásról" vagy az "egészséges ételről" beszélünk, valószínűleg és bár ezek a paradigmák kissé megváltoztak, az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy egyszerű, ízléstelen, ízetlen vagy nem étvágygerjesztő ételekről van szó. A fentiek negatívan áll ellentétben azzal az elképzeléssel, hogy ezt az életmódot egy életen át vezessük. De minden alkalommal […]
Tippek a vegetáriánus étrend megfelelő étkezéséhez
A vegetáriánus étrend kizárja az állati eredetű ételeket, elsősorban a húst, a csirkét és a halat, néha a tojást és a tejtermékeket és származékokat is (ovo-lakto vegetáriánusok). Az Amerikai Dietetikus Társaság kijelenti, hogy a vegetáriánus étrenddel rendelkező személy követelményeinek teljesítése lehetséges. Ha azonban egy csoportot kizárnak […]
Természetes Fűszerek és előnyeik
Napi étrendünk során mindig az ételek ízének javítására vagy javítására törekszünk, azonban sokszor ételízesítőkbe vagy öntetbe megyünk, hogy étkezésünk ízét javítsuk olyan természetellenes szószokkal vagy ételízesítőkkel, amelyeket elfogyaszthatunk, de mértékkel és amelyek tartalmaznak is emelkedett nátriumszint (több mint 140 milligramm per […]
A glutén rossz?
Nem, nem rossz. Ismerjük meg a glutént ma. A glutén az olyan gabonafélék fehérje molekulája, mint a búza, a zab, a rozs és az árpa. A glutén olyan betegségekben vesz részt, mint: a lisztérzékenység, a nem lisztérzékenységi lisztérzékenység és a búzaallergia, ahol korlátozásokat kell meghozni ennek a tápanyagnak az élelmiszer-forrásaival kapcsolatban. […]
Kókuszolaj: egészséges megoldás-e?
Az elmúlt években a kókuszolaj népszerűsége nőtt az ezen olaj nyilvánvaló előnyeivel kapcsolatos hirdetéseknek köszönhetően. Ennek az ételnek a még nagyobb felhatalmazása, sok híresség, modell, színész és színésznő üdvözölte ezt az összetevőt, mint hatékony kezelést a hasi zsír csökkentésére, az étvágy kontrollálására, a rendszer erősítésére […]
Táplálkozás a sportban: Kiegészítők használata: mikor és hogyan kell fogyasztani őket?
A sportteljesítmény javítására szolgáló táplálék-kiegészítőkről szóló információk végtelenek és gyakran zavaróak. Ma teljes körűen áttekintettük a bizonyítékokat, és egy kicsit tisztázni tudtuk a témát, összefoglalva azokat az étrend-kiegészítőket, amelyek hatékonyan pozitívan befolyásolják a sportteljesítményt: Először is, […]
KIEGÉSZÍTŐ ÉTEL
A kiegészítő táplálás 6 hónapos kortól 2 éves korig tart, amikor a csecsemőnek tápanyagigényének kielégítéséhez az anyatejtől vagy tejkészítményektől eltérő ételeket kell kapnia, növekedésük és fejlődési folyamatuk növeli őket. A napok múlnak, és egy szempillantás alatt […]
Különböző típusú édesítőszerek közötti különbségek
Finomított cukor: A finomított cukor két molekulából áll, a glükózból és a fruktózból, amelyek édes ízt adnak a cukornak. Ezt cukornád vagy répa ipari eljárásaival nyerik, ahol a végeredmény cukorkristály, amely lehet fehér vagy barna. Fruktóztartalma […]
Izomtömeg-csökkenés felnőtteknél: Miért történik ez? Hogyan lehet elkerülni és kezelni?
Az öregedés az emberekben jelentős változásokat okoz, ezek egyike az izomtömeg csökkenése által okozott erőcsökkenés, ez a veszteség különféle okokból következik be, például: anyagcsere-változások, ágynyugalmi vagy multifaktoriális ülő életmód miatti inaktivitás, sejtszintű diszfunkció, endokrin faktorok, polimerizáció, többek között, és […]
TÁPLÁLKOZÁS A VESZTÉS ALATT
Az egészséges terhesség egyik összetevője a kiegyensúlyozott és tápláló étrendben rejlik, sok véleménye lesz körülötted, de elengedhetetlen, hogy figyelj a következőkre: Az első 12 hétben (első trimeszter) nem kell többet eszik, mint amit elfogyasztott, amikor nem volt terhes, de a választott ételeknek [...]