Blogbejegyzések archívuma - 16. oldal / 26 - Krissia

Most, hogy eljön a jó idő, úgy tűnik, hogy saláta receptek vonzóbbak, hűvösek és könnyűek, ideálisak a nyári napok melegének túlélésére. Saláta témakörök szakértőként azonban tudjuk, hogy sokszor a receptek nem annyira egészségesek, mint amilyenek lehetnek, ha odafigyelünk azokra az összetevőkre, amelyeket kiegészítésként választunk.

A szószok, öntetek, krutonnal, tonhal olajban, rántott csirke és sajt többek között túl kalóriatartalmúak lehetnek. Különösen a saláták vacsorához, amelyek mindig könnyűek és könnyen emészthetők, az alvás és a béltranszport megkönnyítése érdekében.

Nemrégiben felfedeztünk néhány gasztronómiai blogot, amelyek jól megérdemlik a Michelin-csillagot, és gyakran publikálnak egészséges saláta recepteket is. Mered felfedezni őket?

Mésame Mucho http://www.mesamemucho.com/: Ezt a gasztronómiai blogot Marta Simonet vezeti, és az ágazatban a legbefolyásosabb annak ellenére, hogy szakmája szerint nem szakács. Nagy szenvedélye, vásárlás és hagyományos piacok látogatása.
Jeffrey Herrero http://jeffreyherrero.com/: A grafikus illusztrátora, aki igazi őrültséget érez a konyha iránt, és végtelenül élvezi az asztal körüli életet. Receptjeik élvezetben és egészségben élnek.
Rens Kroes http://www.renskroes.com/: amerikai táplálkozási szakember és könyvíró, igazi odaadása a friss, egészséges ételek.
És végül nem feledkezhetünk meg a saját weboldalunkról sem, ahol megtanítjuk, hogyan készítsen néhány remek salátát a Krissia bárokkal.

Röviden, amikor salátát készítünk vacsorára, mindig válasszon könnyű alapanyagokat, sok van! Változatos és finom. Gondolhatunk olyanra, amely szintén sok örömet okoz az ételnek, tudta, hogy egy Krissia bárban csak 15 kcal van? Emiatt és látványos ízük miatt igen ideális lehetőség az alacsony kalóriatartalmú vacsora saláta elkészítéséhez. Ezenkívül a Krissia pálcikák, vagy tévesen rákpálcikák alacsony zsír- és cukortartalommal, gluténmentesen, magas fehérje-, rost-, foszfor- és jódtartalommal rendelkeznek. A saláták nyárra szólnak, a Krissia pedig tökéletes összetevő ezek elkészítéséhez. Felvidít!

A tavasz kezdetével megérkeznek az első napsugarak, és ezt szeretjük, és ez jó hangulatba hoz minket! Elengedhetetlen a bőrünk felkészítése rá, tekintettel a a D-vitamin előnyei a testünk számára- Segíti a szervezet kalcium- és foszforszintjének szabályozását, biztosítja az egészséges idegrendszert és megakadályozza a vérzést.

Élelmezéssel megszerezhetjük ezeket az előnyöket és felkészíthetjük testünket. Vannak bizonyosak olyan ételek, amelyek tartós, aranybarnulást kölcsönöznek nekünk, De ami még fontosabb: segítenek megvédeni magunkat a napsugárzástól a bőr károsítása nélkül.

Mit tegyek, hogy megvédjem magam a naptól?

Vannak, akik olyan étrend-kiegészítőket választanak, amelyek belülről előkészítik a bőrt. De mi a valóság ezekben az előnyökben? Az élelmiszerbiztonsággal foglalkozó európai hatóság, az EFSA nyíltan állítja, hogy számos előnye tudományosan nem bizonyított. Ezért az ajánlás egyértelmű, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a legjobb szövetséges a szükséges tápanyagok megszerzéséhez. Nem minden diéta segít ugyanabban a kérdésben ebben a kérdésben, ezért elengedhetetlen ismerni azokat az alapvető tulajdonságokat, amelyeket mindegyik kínál nekünk.

A 10 étel, amely nem hiányozhat az étrendből

Ezek azok az ételek, amelyeket nem lehet kihagyni a heti étrendből:

Bár ezek az ajánlások segítenek megvédeni a bőrt a napsütéstől, figyelembe kell vennünk az olyan ajánlásokat, mint például, hogy ne tegyük ki magunkat a nap központi órájában, és segítsünk magunknak a magas fényvédő faktorral felruházott krémekkel.

Bár általában hüvelyeseket társítunk kanálos ételekhez és pörköltekhez, ezek szintén kiváló lehetőségek hozzáadásához nyári saláták, extra ízt és fehérjét biztosítva számukra.

A hüvelyesek tápláló és teljes értékű ételek, gazdag tápanyagokban, fehérjékben és rostokban. Emellett kiemelkednek magas ásványi anyag- és B-vitamin-tartalmukkal, valamint alacsony zsír- és koleszterintartalmukkal is.

A szakemberek javasolják a hüvelyesek fogyasztását hetente kétszer, és különböző módon történő bevezetését saláta receptek, friss alapanyagokkal kombinálva tökéletes módja annak, hogy könnyű és könnyen emészthető ételt kapjon.

A saláták nem kell unalmasnak lennie, és a lehetőségeket válogatott saláták az alábbiakban javasolt hüvelyesekkel egy minta, élvezze jól magát!

Fehér bab, szeder és Krissia tavaszi saláta

Ez az eredeti recept tartalmaz fehér babot, szedret, diót, meggyparadicsomot és krissia rudakat, bár végtelen módosításokat és mindazokat az összetevőket ismeri el, amelyekre gondolhat.

Ennek a salátának a különleges ízét olajjal, ecettel, mustárral és apróra vágott korianderrel ellátott vinaigrette-jével érhetjük el.

Gazdag, könnyen elkészíthető és tápláló étel, amelyet mindenkinek kedvelni fog, aki kipróbálja.

Krissia saláta csicseriborsóval és tahinnal

A csicseriborsó íze tökéletesen harmonizál a pirospaprika, a paradicsom, az újhagyma és a Krissia rúddal.

Adjon hozzá tahinás vinaigrettet, ecetet, sót és olajat, amelyek kiemelkednek a szezám finom és egzotikus ízéből.

Lencsesaláta, Krissia csíkok és áfonyás vinegrett

A saláta elkészítéséhez lencse, sült saláta kitûnõ, reszelt Krissia, apróra vágott paradicsom és hagyma, valamint reszelt sárgarépa szükséges.

Másrészt olaj, szója, ecet, ezer és áfonya keverésével egy finom vinaigrettet kapunk, amellyel eredeti nyári salátánkat öltöztethetjük.

Babos saláta mentával és Krissia vinaigrette

A bababab finom ízű összetevő, amely meggyparadicsommal, Krissia rúddal, salátával és borssal kombinálva, ecettel, metélőhagymával, citromlével, olajjal és mentalevelekkel öntve minden vendéget megörvendeztet.

Friss és finom étel, ideális nyárra!

És te, milyen zöldségsalátákat szoktál elkészíteni?

Lehet, hogy a kelkáposzta nem hangzik ismerősnek számodra, de kétségkívül ez a legtöbb ételízesítő zöldségtrendje. Kb a kelkáposzta családjába tartozó zöldség és tulajdonságainak köszönhetően újabb szuperélelmiszerekké vált, amelyek nem hiányozhatnak étrendünkből. Ebben a bejegyzésben mindent elmondunk az előnyeiről és a felhasználás sokféleségéről.

Noha sokan úgy gondolják, hogy új ételről beszélünk, a kelkáposzta az, ahogy az amerikaiak káposzta- vagy gallérzöldet neveznek az Egyesült Államokban, olyan országban, ahol fogyasztása javában zajlik. Néhány évvel ezelőttig ezt a zöldséget állatok takarmányozására szánták, de amint számos előnye ismertté vált, az asztalunkra került. Fogyasztása a tó túloldalán annyi szenvedélyt váltott ki, hogy októberben saját napot szenteltek: Nemzeti kelkáposzta napja.